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1、三伏天时,阳气旺盛,是养阳气的好时机。在中医理论中,阳气是人体生命活动的基础,充足的阳气有助于维持体内的平衡和健康。适当的阳气可以促进新陈代谢,增强免疫力,提高人体的适应能力,抵抗外界环境的影响。
2、湖南省人民医院中西医结合科主任吴兆黎表示,三伏天是一年之中天气最热、阳气最盛的阶段,气候炎热而生机旺盛。对于人来说,这时气血也是最容易耗散的,因为它们就浮在表面,很容易被炎热消耗,因此夏季三伏天也是 养生 的重要季节。
3、中医认为,人体与自然界是相通应的,三伏天的时候,是一年之中最热的时候,也就是自然界中阳气最强的时候,这个时候,人体可以借助自然界的阳气来补养自身的阳气,有的患者阳气不足,比如脾胃阳气不足,肾阳不足等等疾病,这些由于阳气不足的疾病,都是可以通过在三伏天的保健来保养的。
4、养阳驱邪。夏季阳气旺盛且常浮跃于外,反易被外邪所伤,如大汗则亡阳。换言之,在炎热的夏季,不宜进行大量运动,运动之后应及时补充水分和营养物质。调息静心。夏季要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,对外界事物要有浓厚兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。食酸补盐。
5、一年四季之中,最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天,所以说这个时候肯定是不能吃凉,否则就容易让更多寒气进入,原有的寒气又排不出来。建议这个时候,友们一定要忍住,少吃或不吃冰冻西瓜、冰镇饮料等。
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