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1、春季养生“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点,选择其平补、清补的饮食,以免适得其反。
2、中医认为,春天是肝旺之时,肝气旺盛而升发,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,气机郁结型的人可以多吃些有发散作用的食品。
3、下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。功效:枸杞是可以很好的补肾、补气血,春笋和肉丝是可以帮助我们增强身体,改善目眩的状况,这款枸杞春笋肉丝是我们春季非常适合滋补食用。
4、【早春养生食谱】1)补血润肠-姜汁菠菜 菠菜、姜末、麻油 菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,上海酒,适合春季。
5、此外,春天肝阳上亢,羊肉、鹌鹑、瓜子等酸性食物要尽量少吃,以免肝气过旺,有损脾胃,要以山药、春笋、大枣、韭菜等甘温补脾食品为主。
6、春季是万物苏醒的季节,也是养生的大好季节,那么春季养生需要注意什么呢?春季养生吃什么?下面就让我来告诉你。
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