罗大伦谈春季养生食疗_罗大伦中医养生视频

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本文目录一览：

• 1、春天是最好的养肝的季节!万万不可错过的养肝秘籍
• 2、罗大伦解读《神农本草经》之山药
• 3、专业调理肺热咳嗽的食疗
• 4、四时调养|春季养生谨防「跟风」疏肝,还要留心这一点

春天是最好的养肝的季节!万万不可错过的养肝秘籍

1、那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢，俗话说“药补不如食补”，接下来我就给大家分享3个「春季养肝」的食谱。枸杞猪肝汤 春天气温上升，身体内热也会随着上升，所以春天不需要特别进补，因为温补药可能会加重内热。

2、第四， 健康 饮食。 春季可以适当的食用一些“养肝护肝”的食物，比如动物肝脏、韭菜等。这是人们都较为关心的问题。春天人们通常会容易感到 焦躁，导致头疼、口苦、便秘 等症状，这些都是俗称的“上火”的症状。

3、秘籍一：多喝水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

4、春季在起居方面应该遵循晚睡（21：00后）早起的原则，保证充足的睡眠，有利于阳气升发，对于养肝效果佳。且宜穿衣宽松，让身体舒展开，心胸开阔。02 畅情志 肝是一个喜脏，厌恶抑郁而喜调达。

5、在春季有哪些食物是能够帮助养肝的？在春季的时候是可以多吃一些豆芽菜，豆芽菜是具有清热解毒的作用，能够帮助疏通肝气，养护肝脏。

罗大伦解读《神农本草经》之山药

1、古代山药被叫做薯蓣，在《神农本草经》中被列为上品。《神农本草经》里记载：“山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。

2、罗大伦山药煮水注意事项：煮后的山药糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。记住不要浸泡怀山药，不然煮出来的怀山药硬心，不糯。

3、《神农本草经》：主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。说起它的药用价值，不得不提民国名医张锡纯，他常用单味山药治好很多貌似严重的病。

4、山药最早出现在哪本古籍里，亲这边通过搜寻网站和查找资料为您找到答案，希望可以帮助到您：《神农本草经》山药历史悠久，山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。

5、取山药1根，用清水冲洗一下，削去皮。切成小方块，放进锅里，加水300毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了。

专业调理肺热咳嗽的食疗

1、陈皮是一味中药，也是很好的泡茶饮品，他具有健脾理气、止咳化痰的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽人群，用陈皮泡水饮用，可以燥湿化痰，如果咳嗽痰多，可以将山药和陈皮一起使用，是秋季养肺的佳品。

2、可以试试用冰糖煮雪梨，连汤带梨肉一起吃，能够有效缓解肺热引起的咳嗽。肺热咳嗽吃什么好的快首先，雪梨性凉，用水煮开后其寒性会下降，这样不会伤到脾胃。雪梨的凉性可以抵御肺热，有去热止咳的功效。

3、鱼腥虾蟹：一般人都知道咳嗽需忌“发物”，不宜吃海鲜鱼腥之类。因为腥味可刺激呼吸道，鱼虾食品容易引起蛋白质过敏，这些因素均可使患儿咳嗽加重。（4）樱桃性味甘温。《日用本草》中指出：“其性属火，能发虚热喘嗽之痰。

4、咳嗽吃梨子食疗，可以起到清热化痰、润肺止咳的作用。苹果吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质--抗感冒因子，这个因子可以直接抵抗感冒病毒，加速康复。苹果生吃或榨汁饮用效果较佳。

四时调养|春季养生谨防「跟风」疏肝,还要留心这一点

1、“春日开背，全年不累”。可通过手法开背宣畅气机，阳气闭郁明显的人群还可配合中药膏摩治疗，膀胱经及背俞穴刮灸可疏肝健脾，以达到疏肝解郁、通阳散结的疗效。

2、春季，饮食中还要多补充优质蛋白质，以增强抵抗力，如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。

3、中医学强调“天人合一”，即人是大自然的一部分，人与自然协调统一，所以养生在注重衣食住行的同时，还要注意季节的变化，按季节变化调整养生方略。

4、即顺应自然，保护生机，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏随着时间、空间和四时气侯的改变而进行调整，使其达到健运脾胃、调养后天，延年益寿的目的。

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