田春季中医养生_田春生医生

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• 1、春养肝,正当时!做好“一清、二少、三多、四不”,肝好你更好

春养肝,正当时!做好“一清、二少、三多、四不”,肝好你更好

养肝护肝首先要多吃一些绿色的蔬菜、水果，因为青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素b、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。

养生 之决，当以睡眠为先。凌晨1点到3点是肝经最旺盛的时候，也是养肝的最佳时间。 所以肝脏不好的人不能熬夜，熬夜更伤肝。温馨提示 ：如果已经出现了严重的肝脏问题，还需积极到医院治疗，单纯的养肝是不够的。

凉透不喝 用蒲公英根泡茶喝时，最好在水温温热时饮用，不可冷饮，易导致腹泻。

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