中老年食疗养生产品图片_中老年养生食谱

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本文目录一览：

• 1、中老年人有哪些养生药膳?
• 2、治老年便秘,这五款食疗汤值得一试
• 3、各年龄段中老年吃什么保健品好

中老年人有哪些养生药膳?

功效：生津止渴、清心安神。禁忌：脾胃虚寒者忌食用。银耳莲子羹 原料：莲子50克，银耳30克，冰糖100克。制作：将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用武火蒸1小时即可。

姜汁菠菜 姜汁菠菜，顾名思义，就是生姜跟菠菜相结合所做成的菜肴。菠菜性凉，清热解火，是炎炎夏日最好的消暑品。

药膳食品主要选用南五加皮，有明显的滋补强壮作用，能提高机体的免疫功能，对维持人体的正常生命活动和延缓衰老大有益处。大蒜泥具有降低血清胆固醇、甘油三酯及防治动脉粥样硬化、降血糖作用。因此，此佳肴是中老年人防病抗衰的保健膳食。

作用：气血双补、对于气血两虚之人，有一定调养作用。 1七宝美发鸡汤 中药材配料：制首乌、白茯苓、怀牛膝、当归、枸杞、菟丝子、补骨脂。 食用方法：将该配料纳入鸡腹中，炖至熟烂调味即食。

人随着年龄的增长，身体机能也会有所损耗，因此在生活中需要对身体进行一个好的养护，尤其是对于中老年人而言。

中老年人夏季养生喝翠花绿豆粥 材料：西瓜皮200克，绿豆1杯，白木耳5克，冰糖2大匙。做法：西瓜皮洗净，刮除红肉，削除绿皮，切小块。绿豆洗净，泡水1小时，白木耳洗净，泡软，去除硬蒂，切小朵备用。

治老年便秘,这五款食疗汤值得一试

1、做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。 功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。

2、荸荠茅根萝卜汤 荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。 荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮。瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。

3、蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），调和蒸熟，每日分2次服。用于血虚肠燥便秘者。黄芪二仁汤 黄芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陈皮5克，蜂蜜15克，煎汤饮服。用于气虚便秘。

4、老年人便秘的汤类食谱 米汤蛋花汤 原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。做法及用法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

5、治疗便秘的食疗方法肉苁蓉菟丝子猪腰汤肉苁蓉60克、菟丝子30克、猪腰3个、红枣10个、生姜3片。肉苁蓉、菟丝子红枣去核，浸泡片刻猪腰洗净，切开去其脏杂，并用刀尖挑去白脂膜，再用食盐反复洗净切片。

6、便秘食疗方（1）五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

各年龄段中老年吃什么保健品好

补品是不可以乱吃的，对于老年人来说，一般就是预防心脑血管疾病提高免疫力是最主要的。

可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。中老年人吃什么蔬菜好？ 花椰菜：维生素K、钙和维生素B2含量高，可延缓记忆力、口头表达能力和注意力等的减退。

老年人的保健品好 动物性滋补品 羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

这个年龄段的，可以吃些卵磷脂、健脑素、钙、羊胎素、蜂胶等保健食品。

老年人适合吃的营养品有很多，以下是一些对身体好的营养品：富含蛋白质的营养品：随着年龄的增长，老人身体的器官会逐渐衰退，此时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、精瘦肉等，有助于促进组织生长，保护身体健康。

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