经期吃什么好食疗养生粥_经期吃什么好食疗养生粥呢

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本文目录一览：

• 1、月经来了吃什么粥好
• 2、月经期间最好吃什么?
• 3、月经期间吃什么炖品好

月经来了吃什么粥好

1、女性经期喝生姜瘦肉粥既能增强体力，又能改善宫寒血瘀，促进经期污血排出。阿胶粥食材：阿胶10克，大米100克，红糖适量。

2、桂圆莲子红枣羹。红糖水。红糖姜汤。很多了。总之万变不离其宗：多吃些补血的补气的食物，尽量避免吃寒凉性的东西。

3、当归红枣粥 食材：当归15克，红枣5个，粳米50克，砂糖适量。准备：红枣洗净，粳米淘洗干净。做法：当归加清水先煎，取头二两汁、去渣。粳米、红枣另加水煮粥，至米烂，倒入当归汁及砂糖，再熬煮片刻，即可趋热食用。

4、月经期间可以吃黑米紫米黄米小米大米做的粥，粥中含有丰富的营养，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁、镁等物质，可以有效补充经期所丢失的营养物质。

5、月经期间吃什么粥好姜汁薏苡仁粥：材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

6、女生来大姨妈期间，建议喝一些清淡、易消化的粥，以免身体负担过重。例如，可以喝米粥、玉米粥、莲子粥、糯米粥等。这些粥食材简单，营养丰富，易消化，可以帮助调节女性月经期间的营养需求。

月经期间最好吃什么?

1、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。

2、月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等，当然还有红糖啦。

3、问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

月经期间吃什么炖品好

1、来月经吃鸡炖什么好 一：黄芪乌鸡汤 原料：乌骨鸡250克，黄芪60克。做法：（1）上2味洗净，乌鸡去内脏斩件。

2、经期喝排骨汤好，特别是喝山药排骨汤，山药是温补的东西，吃了对身体很有好处。而且月经期间身体抵抗力比较弱，是很该进补的。具体做法如下：排骨洗净刀剁宽长各5厘米的小块。

3、常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，对于女性来说可以美肤清新，润肺，在经期喝这道雪梨大豆猪脚汤可以缓解痛经，调理身体。

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