食疗养生精力汤有哪些_养生精力汤十配方食谱

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本文目录一览：

• 1、精力汤所需材料,那些是必须用熟食,哪些是生的?
• 2、冬季喝什么汤比较好?
• 3、精力汤食谱有哪些?

精力汤所需材料,那些是必须用熟食,哪些是生的?

1、制作精力汤的可选材料： 野菜类：石莲花、地瓜叶、龙葵、川七叶、鱼腥草、车前草等（任选一~二种）适量。 水果类：苹果、酪梨、柠檬、奇异果、西瓜、柳橙、香蕉等（任选二~三种）适量。

2、维生素以及充分的膳食纤维。轻松的喝下一天中所需要的营养，轻易做到均衡多元。常喝精力汤还可以提高免疫力、消除疲劳、恢复体力和提高工作效率。

3、材料：山药、牛蒡、蛋黄、珊瑚草、哇沙米。作法：将山药、牛蒡、珊瑚草切丝，加蛋黄、哇沙米拌一拌。珊瑚草女性威尔刚 材料：山药、木瓜、牛奶、珊瑚草、冰糖。作法：将山药、珊瑚草切丝，加牛奶、木瓜以果汁机中搅拌成汁。

4、生机饮食强调食物要多元化，使营养均衡完整 生机饮食常鼓励大家吃五谷杂粮粥、黄豆糙米饭、精力汤、五颜六色的生菜色拉、多种配方的果菜汁、形形色色的生鲜泡菜等。

5、刺五加、地锦、君迁子、山芝麻、黑玫瑰。刺五加 灌木，高1-6米；分枝多，二年生的通常密生刺，稀仅节上生刺或无刺。果实球形或卵球形，有5棱，黑色，直径7-8毫米，宿存花柱长5-8毫米。

6、肾脏病患也不适合生机饮食例如苜宿芽、山芹菜、杨桃、西瓜等，尤其精力汤内含有大量的钾离子，应禁止饮用，以免腹水更加严重。

冬季喝什么汤比较好?

1、我认为冬天煲汤首选骨头汤、鸡汤、羊肉汤，富含钙质、蛋白质和维生素，可增强免疫力。加入滋补食材如红枣、枸杞、当归，增加营养价值。煲汤时注意火候和时间，保证口感和营养。

2、鸡汤：鸡汤是冬天非常好的选择，特别是加入一些中药材，如党参、黄芪等，可以增加营养。你可以选择整只鸡或者鸡胸肉，视个人口味而定。另外，加入一些蘑菇和蔬菜会使鸡汤的味道更加丰富。

3、冬天适合喝的汤有番茄菌菇豆腐汤、胡辣汤、山药玉米排骨汤、萝卜炖羊排、山药红枣土鸡汤。番茄菌菇豆腐汤：白嫩嫩的豆腐配上红色的番茄，再来点菌菇提鲜，豆腐与菌菇碰撞，味美汤浓，开胃爽口。

4、骨头汤做好后，盛入小盆内，放入冰箱冷冻室储存，随吃随取。功效：营养补钙抗衰老。 养生必知：13款冬季养生汤 冬天最适宜喝（图）莲子百合汤材料：瘦肉冬季健康减肥食谱，莲子一两，百合半两，蜜枣四枚。

5、冬季可以喝以下几种汤：鲫鱼豆腐汤：鲫鱼豆腐汤有润燥滋补的作用，很适合寒冷干燥的秋冬季节食用。鱼和豆腐搭配在一起吃是非常有利于营养吸收的，而且做出来的汤味道鲜美，香而不腻。

精力汤食谱有哪些?

芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等 任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。

主料：苹果半个、西兰花适量、豆苗1把。辅料：核桃仁适量。做法：准备好材料，苹果用盐清洗表皮，冲洗干净。锅里加水炖开。加入豆苗煮。一分钟后加入西兰花再煮一分钟。

精力汤的做法 材料 蔬菜类：红凤菜，萝卜菜，高丽菜，甜菜等当令蔬菜。 水果类：香蕉，凤梨，哈蜜瓜，木瓜，杨桃等当令水果。 坚果类：杏仁，腰果，松子，核桃，南瓜子。

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