食疗养生作品图片大全高清_食疗养生简介

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本文目录一览：

• 1、能提高记忆力的食物和方法
• 2、夜宵吃什么好?夜宵养生食谱推荐(组图)
• 3、吃现磨的五谷粉治疗脾胃的能养好脾胃吗?就是下面这个图
• 4、治老年便秘,这五款食疗汤值得一试
• 5、养生素菜食谱大全

能提高记忆力的食物和方法

小米是增强记忆力的一大法宝，熬粥是非常不错的选择。若是觉得熬粥的等待时间太长，可以将小米磨成粉状煮粥，这样就会快些。

瘦猪肉是可以滋阴润燥的，牛肉可以健脾、健脑。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉可以利水消肿，补脑。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质，还有增强记忆力的作用。

吃黑色食品包括水果。如黑芝麻、黑豆、桑葚、茄子待皮等。

提高记忆力的方法主要包括就是多用大脑思考、适当运动还有就是饮食方面。

本文将介绍几种改善记忆力的饮食方法。含胆碱食物多进食一些含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等，补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。

夜宵吃什么好?夜宵养生食谱推荐(组图)

1、夜宵吃西红柿的好处非常多，西红柿中所含有的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，从而帮助你延缓皮肤衰老。而当茄红素还具有很好的瘦身功效，它能抑制脂肪细胞增多，从而帮助你达到瘦身的目的。

2、坚果 坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

3、烤玉米：烤玉米是夜市中非常受欢迎的小吃，尤其在夏天，人们喜欢品尝烤玉米的清爽口感。肉夹馍：肉夹馍是中国传统美食之一，是用面皮夹上烤肉或者其他食材制成的。它的香气和美味非常受人喜爱。

4、凉菜里最推荐的就是毛豆了，想要热量低，首选素菜哦，一些金针菇、藕片、海带结也是很健康的。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

5、夜宵的选择应该以易消化、低脂低糖的食物为主，以下是一些营养价值较高的夜宵选择：水果：选择富含维生素和纤维素的低糖分水果，如苹果、梨、柑橘类水果等。

6、高三学生23点夜宵食谱如下：幸福奶油西兰花汤 水煮沸，加入西兰花，用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻，及少许牛奶（约两勺）。

吃现磨的五谷粉治疗脾胃的能养好脾胃吗?就是下面这个图

1、大麦：其性滑腻，故常与粳米同食，也可磨粉制糕作面食用，还可煮茶饮用，亦可酿造啤酒，大麦淀粉含量略低于大米、小麦，而蛋白质、钙、B族维生素等远高于大米，有健脾开胃的功效。大麦芽味甘，可消食、下气、回乳。

2、效果肯定有的，可能会慢些，要长期吃。当然，也可以自己弄，不过比较麻烦。

3、小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法： 熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

4、可滋润皮肤，使其光滑细致。瘦身 五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。

治老年便秘,这五款食疗汤值得一试

米汤蛋花汤：热米汤一碗，蜂蜜20毫升、鸡蛋1个。先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用，此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用。

无花果蜜糖粥：无花果30克，大米100克熬粥，吃时加蜂蜜一匙。适于治疗老人便秘。甜杏仁粥：需要甜杏仁15克，洗净、去皮捣烂，与大米50克加水同煮成粥，食时加入冰糠适量。适于治疗老人便秘。

荸荠茅根萝卜汤 荸荠10个，新鲜茅根200g，白萝卜1个，瘦猪肉200g，生姜1片，盐少许。 荸荠、白萝卜去皮洗净。新鲜茅根、瘦猪肉洗净，生姜刮皮。瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，调味即可。

党参核桃汤治疗尿失禁 做法：用党参20克，核桃肉15克，加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日。 功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果。

养生素菜食谱大全

1、【胡萝卜炒洋葱】用料：洋葱一个，胡萝卜半根，芹菜梗少许。做法：1，洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，芹菜摘去叶子切段。2，锅烧热，倒入适量油，转动锅子让锅壁均匀挂上油。

2、十道最解馋的素菜有红烧茄子、小葱拌豆腐、地三鲜、酸辣土豆丝、手撕包菜、拍黄瓜、干煸豆角、虎皮青椒、醋熘白菜、香菇油菜。红烧茄子 红烧茄子是一道历史久远的特色传统佳肴，也是素菜中的精细者，深受大众喜爱。

3、家常素菜菜谱一：炸蔬菜球 原料：豆腐一块、紫菜三张、马蹄***荸荠***10个、香菇六朵、小菠菜 做法：豆腐用盐水煮10分钟，捞出控干水，捣碎，用干净纱布挤干水。紫菜剪碎。

4、有营养的素食菜谱 橄榄油煎杂蔬 原料：蘑菇（口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇）500g，西葫芦半个，芦笋50g。调料：西班牙橄榄油30ml，研磨黑胡椒1g，研磨海盐1g。做法：蘑菇和蔬菜清洗干净沥干水分。各种蘑菇切成片备用。

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