食疗养生师黄老师_食疗养生视频专家讲座

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本文目录一览：

• 1、甩开更年期不适!10大养生食疗,让你50依旧一朵花
• 2、长期处在噪音环境下,感觉听力下降,该如何缓解?
• 3、天天吃素好吗?

甩开更年期不适!10大养生食疗,让你50依旧一朵花

1、想克服更年期障碍，可以多运用对症饮料和蔬果汁： 三合一蜂王浆、山药豆奶 在抗衰老的食材中，以蜂王浆居首位，它的酵素最强，能在短期内见效，改善更年期症状。

2、这个食疗方子就是——熟地党参乌鸡汤！党参： 功效是益气生津，健脾、补中益气、养血、治疗胃溃疡。可食补人体的各种气虚不足、四肢无力、食欲不振以及大便溏泻。

3、肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。

4、由上可知更年期女性如何食疗 养生 ，宜保持清淡饮食，多吃一些低脂、低盐、低糖、易于消化的食物，这样既有助于给身体提供营养物质的同时，还不会给身体造成过度的负担。

5、在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

6、适当控制饮食，不要吃太荤的东西，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。以进食营养丰富的食品为主。

长期处在噪音环境下,感觉听力下降,该如何缓解?

1、最好的办法是离开这种噪音环境，如继续，那建议采取有效手段保护听力，比如使用护耳器。常用的护耳器有耳塞、耳罩和隔音帽。耳罩在降音效能和佩戴舒适度上最佳，但体积较大携带不便。根据不同的场所配备不同的护耳器保护听力。

2、精神紧张和疲劳：当长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时均易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

3、使用听力保护设备：例如耳塞或耳罩等，可以有效减少噪声对耳朵的影响。控制噪声源：尽量减少噪声源的使用或进行隔音处理，以降低噪声水平。定期休息：给耳朵提供休息时间，避免长时间连续处于高噪声环境中。

4、噪音性耳聋最重要的治疗原则是：脱离噪音环境。

5、有效的防噪音是首要的 倘若长时间接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护听力的首要一条。

天天吃素好吗?

1、肯定是不好的，只吃素，不吃肉， 吸收不了营养 ，很不健康的。

2、天天吃素肯定不好。应该有荤有素，合理巧搭配，才能保证吸收营养全面，有利身体 健康。

3、有人就认为长期吃素，是养生的最好选择。其实不尽然，营养专家认为，长期吃素是会危害人体健康的，营养均衡才最健康。

4、很好的，我就已经开始2个多月没有吃肉了， 一个现在的肉食本身不好含有太多激素，什么瘦肉精的，你不知道的添加剂太多了。 再有动物被杀时，会有很强的怨毒在身体里面产生，举例原先抓过麻雀，麻雀不久就气死了。

5、减肥，不打农药的素菜，绿色，环保，维生素多，有利行各器官的健康.人也会清心寡欲。

6、吃素是好的。以下请了解。吃素好。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的；常吃荤腥的人，他的身体是酸性的，所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康，吃素环保，吃素慈悲。

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