气功养生十法口诀口令_养生气功入门

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本文目录一览：

• 1、气功八段锦口令是什么?

气功八段锦口令是什么?

预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦：上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；上托、下落； 上托、下落； 上托。

八段锦口令版教程如下：预备式 左脚开步，与肩同宽；屈膝下蹲，掌抱腹前；中正安舒，呼吸自然；心神宁静，意守丹田。两手托天理三焦，左右开弓似射雕。调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧。

两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

健身气功八段锦口令词 预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。两手托天理三焦 上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；上托、下落； 上托、下落； 上托。

八段锦口诀是一种非常古老的健身功法。八段锦口诀是指在练习八段锦的过程中，需要注意的细节和口诀，主要有以下内容：两手握足根，运气蓄神精。

这种口令版的八段锦，一共包括了八个动作：开合手、开合臂、左右开弓、弯腰顶踵、扭转腰、单手托天理三焦、左右搂膝拗步、双手攀足正踢腿。每个动作都有对应的口令，例如“开合手，慢慢伸，慢慢收，收到胸前脚并开”等。

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