夏天怎样练气功养生功_夏季怎么锻炼 养生

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本文目录一览：

• 1、气功怎么练?

气功怎么练?

1、练气功的方法与技巧是：寻气以阴跷为先，意思是：气生于阴跷。神光下照阴跷，就容易引生内气。除此之外还有：阴跷是八脉之一，就奇经八脉来讲，阴跷脉通，则奇经八脉皆通。

2、他说学生来问他问题的时候，他首先问，你这个动作练够一千遍了吗？没有练够不要问我，如果你练够了一千遍再来问我，我再练气功必须一遍一遍地练。很多问题练到一千遍就知道了。第一步是调身。

3、气功初学者练气的方法如下：初学者练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。

4、静下心：入静（调心）入静是练气功的一种稳定的安静状态，无杂念，集中意念于一点，即意守丹田或留意呼吸，对外界刺激的感觉减弱，进入似醒非醒、似知非知的境界，即大脑皮层进入保护性抑制状态。

5、预备功是为了放松身心，开动气机，产生内气，从平常状态进入气功状态。而收功则是为了颗粒归仓、将练出的内气复归于丹田，并由气功状态恢复到平常状态。

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