中医如何运脾祛湿养生_运脾胃法

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• 1、湿气重疾病生!老中医告诉你祛湿的关键是什么!湿气重请谨记

湿气重疾病生!老中医告诉你祛湿的关键是什么!湿气重请谨记

多喝水排尿、运动出汗排湿等都是可以缓解一部分湿气的。也可以用老中医方法用温水泡点茯苓、薏仁、桑叶、决明子等也可以祛湿。

按摩祛湿 湿气过重的人，往往体内的经络不太通畅，要想减少体内的湿气，可以通过按摩的方式帮助身体疏通经络，祛除湿气。

艾灸中脘穴祛湿 每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。艾灸曲池穴祛湿 曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。用艾条灸每天1次，每次10分钟。

湿气重的人怎么排湿最有效1 是食疗祛湿 饮食调理的操作简单，又无需担心药物的副作用，尤其是对于湿气重的人。食疗祛湿，具有非常好的效果，可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米，制作简单、祛湿比较快。

湿气入心 ，影响心脏功能，心血输送不畅，水谷精微输送不利引发身体表症，会出现心慌气短、身体疲倦、失眠健忘、胸中郁闷、焦虑烦躁、头晕耳鸣、全身乏力、发胖浮肿等情况。

泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

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