小刘中医养生_刘医生中医调理

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本文目录一览：

• 1、蜂蜜怎么喝才是有营养的?
• 2、观舌头辨疾病(体质),不同体质的调理(舌诊)-
• 3、心乱时应该怎么办
• 4、吃火锅对人体有好处吗?
• 5、80岁中医一顿能吃三馒头,肠胃很健康,怎么保养的?

蜂蜜怎么喝才是有营养的?

食用方法也比较多，一般最简单的就是冲水，但是一定要用温水冲，如果用开水的话会破坏分子结构，会破坏蜂蜜的营养。

餐前食用：在餐前食用蜂蜜，能够帮助促进胃液分泌，促进消化。同时，蜂蜜也能够起到抑制食欲、控制饮食的作用，适量食用能够有助于减轻体重。空腹食用：在空腹时食用蜂蜜，能够加速人体代谢，促进身体的排毒。

喝蜜水什么讲究呢？ 不要空腹喝蜂蜜。蜂蜜是甜食，食用过多会使胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，容易有胃病。 不要开水冲蜂蜜。热水会破坏蜂蜜中含有的酶，维生素，矿物质等营养物质，建议用60度以下的水冲。

观舌头辨疾病(体质),不同体质的调理(舌诊)-

1、舌诊属于中医的望诊，主要有望舌质，望舌苔二部分。舌质反映五脏精气的盛衰，阴阳辩证的状况，舌苔反映病邪的性质和病位的深浅，同样也为阴阳五行的辩证提供了施治的证候。

2、舌左侧对应肝，右侧对应胆；舌尖到其中部之间位置对应心、小肠、肺；舌中间的部分对应脾胃：舌中间到根部的位置对应的是肾、膀胱。

3、特禀质体质是由于先天禀赋不足、遗传等因素造成的一种特殊体质，包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病、过敏反应等。【舌象特征】舌象可因具体疾病不同而有不同的表现。

4、不同体质都会对舌有影响。健康 的舌头为“淡红舌，薄白苔”。有神而灵活。吐舌时，舌头大小与嘴角略有间隔；即使张口数分钟，舌头也不易干燥。舌下静脉呈现淡紫色，表示血液循环顺畅，身体状况佳。

5、气郁体质典型舌象 1 暗红舌，黄腻苔 舌体：胖大 舌质：暗淡 舌苔：薄腻 患者多会出现乏力，精神不济，心情烦躁，以及头部昏蒙的症状。

6、一般来说淡白舌提示的是阳虚证或气血两虚证。因为阳气不足、气血两虚，都可以导致舌肌络脉空虚而不充盈，血色减弱。病证不同，即使同为淡白舌也会有不同体现。

心乱时应该怎么办

1、把令人心乱如麻的事情放在一边，不要去想，全身心地投入一件令自己开心的事情。如打游戏或者旅游或者购物或者看恐怖片等等。找一个山高的地方，大吼几声，把心中不愉快的东西统统抛下悬崖。

2、改变自身想法，转变。凡事都不是绝对的，有时候我们换个角度看问题，往往会得出不同的结论，因此，我们心情不好时，可以试着换个角度看问题，把焦点从对外转向对内，试着想一下，是不是自己也有一些不对的地方。

3、转移目标。因为一个人心乱了最好的办法就是转移目标，让自己工作起来或者运动健身，出门散心、旅游都是可行的办法。

4、还有另外一个好办法就是，去报一个攀岩班，一个拳击班，一个游泳班，一个长跑班或者就撒丫子在外边跑步也行，这个方法的原理是释放你的精力。转移注意力，释放精力，是解决你当前症状的速效方案。

5、静心的方法 随时放松身心：这是最重要的步骤。随时检讨情绪：“接受”自己的情绪，不论是好的或坏的。随时想像下沉：这是静心过程中最基本的方法。心想事成的一些概念。

6、就应该是暂时把这段放下，去想一想其他的事情或者是去做一下更有意义的事情。如果你工作起来忙起来，那么可能就会没有闲暇的功夫去想更多的。总之可以做很多事情的。做事情的时候心自然也就静下来了。

吃火锅对人体有好处吗?

1、有。吃火锅好处：温暖脾胃：温暖的火锅可以驱寒，改善腹痛和腹部受凉出现的腹痛。促使人体出汗：通过吃火锅可以促使人体出汗、皮脂分泌和驱寒，改善皮肤干燥和身体寒冷问题。

2、火锅可以帮助机体御寒、补充营养等，对机体的健康有很多好处。火锅是采用各种食材，如牛肉、羊肉、生菜、海带等，并通过添加各种调味品、香料进行烹煮的饮食方式。

3、吃火锅有哪些好处呢？ （1）吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全吃进去。 （2）调味品可自行控制。 （3）能始终保持菜肴的温度。 （4）食物的新鲜程度和卫生情况看得见，吃起来放心。

4、吃火锅的好处 ：（1）吃火锅营养损失少，入锅食物的营养素几乎可以完全吃进去。（2）调味品可自行控制。（3）能始终保持菜肴的温度。（4）食物的新鲜程度和卫生情况看得见，吃起来放心。

5、御寒暖胃 冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，不过大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅不仅可以对抗气候的寒冷，还能互相给了抱团的力量，在桌子上增添大家的友谊。

6、即使是在炎热的夏天，很多的人也都非常的喜欢吃火锅。在夏天吹着空调，吃着火锅，确实是非常爽的一件事情。那么长期的吃火锅，对身体好吗，其实吃火锅对身体好不好，还是要看火锅的汤底是用什么做的。

80岁中医一顿能吃三馒头,肠胃很健康,怎么保养的?

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

2、秘诀3：多吃生的食物。要吃生的食物，因为它们比熟的食物含有更丰富的营养物质，包括维生素、矿物质、纤维素和酶。如果加热，100%的酶都会被杀死。为了维持生命，人体内部随时随地进行着成千上万生化反应。

3、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。

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