邹燕勤的食疗养生_邹燕勤中医怎么样

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本文目录一览：

• 1、国医聊秋季养生,全是干货
• 2、年轻人应遵守的十条戒律
• 3、肾气不足,先别慌:3个穴位经常按,身体大有好处
• 4、5位“女国医大师”:养生,她们各有妙招

国医聊秋季养生,全是干货

暑气将止，秋凉渐至。熬过了高温的盛夏，人们普遍感觉耗损过多。中医认为，秋冬养阴，入秋之后也到了一年之中的进补时节。此时调养好身体，能为安然过冬打下坚实的基础。

中医认为银耳性温润，性平，味甘，不仅可滋阴补气，同时还可扶正固本，又具清肠之功效。特别适合更年期女性饮用。做银耳粥，或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用，都具有不错的保健功效。

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

如何养肺 中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。

虽然天气炎热，但我们要知道已经是秋季了，生活上需要做些调整。《黄帝内经》对秋季养生之道的解读：秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。

所谓天人相应也就是人与天地相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律了。适度饮水在“饮食的金字塔”中，水处于最底层。也就是说，水是人体最基本所需，也是最重要的营养元素之一。

年轻人应遵守的十条戒律

青少年防毒10条戒律：（1）谨慎交友，远离吸毒环境。（2）面对同伴引诱、强迫吸毒的压力，坚决说“不”，（3）拒绝食用来历不明的食物、饮料、烟卷。（4）远离治安复杂的场所。（5）绝不听信毒品可以减肥、治病的谎言。

第十戒：不要辞职。无论恋情成功与否，辞职都是下下策。爱情和面包同等重要，千万别轻言放弃自己的事业，除非你已安排好下一步，而且是高升，否则绝对不可轻举妄动。而且辞职无疑是宣告“此地无银三百两”。

五戒包括不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒，一切佛教徒均应严格遵守。

不缺戒︰谓修行之人受持四重禁等性戒而无缺损毁犯，并且常自守护，如爱明珠，则能摄一切界。若犯净戒，则如器已缺损，无所堪用。（2）不破戒︰持十三僧残而无破损，若犯戒法，如器破裂，不堪为用。

不违规。仪容整齐端庄、不奇装异服、遵守交通规则、戴安全帽、系安全带。 不参与政 治活动。不参与示 威、抗 议、游 行。

戒律九：每次吃饭的时候，如果有什么糕点或者主食之类的菜，先不要急着去吃主食，先吃菜。

肾气不足,先别慌:3个穴位经常按,身体大有好处

太溪穴 养肾脏太溪穴位于足内侧内踝后方已与脚跟骨肌腱之间的凹陷处，太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头生命的原动力，每天晚上睡前按摩一会太溪穴位，按揉时一定要有酸痛的感觉，可以很好地帮助补肾养肾。

只要平时我们用手按摩关元、气海、神阙这三个穴位就可以起到温肾壮阳补肾和治疗脾肾阳虚的作用。关元穴关元穴在我们身体肚脐往下三寸的位置，它属于我们头部正面方向一直延伸到胸腹部的任脉。

太溪穴具有滋阴补肾，清热生气之效用，主治各种类型的肾脏疾病，也可用来缓解咽喉肿痛、月经不调、神经衰弱等病症。古时候，太溪穴还被人们奉为回升阳气之穴，由此可以看出按摩太溪穴对汇聚肾气和补肾壮阳的良好功效。

5位“女国医大师”:养生,她们各有妙招

1、刘敏如总结了自己的 养生 “6字秘诀”：自在、自律、自为。自在，就是不拘束自己：“想睡就睡，说熬就熬，完全随性”；自律，就是有原则，有底线，不该做的事绝对不做；自为，就是弹琴、歌唱、画画，陶冶情操。

2、按摩法：两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部梳理一遍，可做4-6遍。

3、中医名家、国医大师熊继柏教授认为，小寒 养生 应加强保暖巧避风寒，谨慎进补法遵《内经》。小寒时节是一年中最冷的时期，也是很多疾病的高发期。

4、国医大师徐景藩80岁高龄，依然思维敏捷，行动自如，坚持在第一线为患者服务，这一切都得益于他“饮食适当，防怒节欲，以乐为先，劳逸适度，奏乐弹琴，体育健身”的养生之道。修心养性得心应手。

5、熙熙攘攘无不由“欲”而来，只有节制心态，适可而止，善于满足者，在平淡追求中获得乐趣，方是 养生 之境界。专家简介 国医大师 夏桂成 1931年7月出生，第二届国医大师、著名中医妇科学家、江苏省中医院妇科主任医师。

6、“ 养生 先养心。”王琦建议，在日常生活中，人要有平常心、仁心，做到宽心、静心和开心。“人生不如意事十之八九，当常思一二”，所以遇到挫折要看得开、放得开。

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