食疗养生作品图片素材_食疗养生简介

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本文目录一览：

• 1、养生海报背景-海报背景图片怎么做_海报制作背景图
• 2、喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!
• 3、小暑养生日常饮食菜谱介绍
• 4、学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

养生海报背景-海报背景图片怎么做_海报制作背景图

海报首先要决定海报的版式即决定长宽比，然后选择一个符合长宽比的背景。用PS打开背景图片之后，复制一个背景图片图层，然后新建一个空白图层。

创建海报画布，打开photoshop，点击“新建”打开“新建文档”点击“图稿和插图”选项卡下的“海报”，点击“创建”新建一个海报画布。

对图片素材做简单处理，可以使用PS，当然要求不高的也可以使用傻瓜软件比如“可牛——影像”、“美图——秀秀”。做处理的主要目的是：去除图片水印（一般网络下载图片素材会有logo水印）；调整大小；裁取所需部分。。

海报背景图片怎么做_海报制作背景图 首先，在photoshop中将所有需要的素材都打开，并新建一个“12cm*8cm”的白色画布。

喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!

早上喝粥可养胃 早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。

牛肉粥 鲜牛肉50G加糯米100G砂锅内煮成粥加姜葱油盐各少许，再煮2，3沸即可.补中益气，滋养肠胃.不宜凉吃需趁热食用。

银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用，将银耳洗干净，用水泡发，然后再与米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，调味即可食用，银耳粥可以为人体补充各种微量元素以及矿物质，还能够缓解口干舌燥的症状。 03 莲子百合粥。

此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。 荷叶莲藕粥 莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。

功效：本品具有健脾补肾的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和的人群来说有调理的作用，还可以有补肾的功效。胡桃粥 原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

胃炎养胃粥的做法大全（以小米南瓜粥、糯枣温胃粥为例）如下：小米南瓜粥：原料：小米100g、南瓜300g。

小暑养生日常饮食菜谱介绍

1、小暑食疗养生：蚕豆炖牛肉 配料：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。

2、饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物，可多饮西洋参茶、绿豆冬瓜茶等。

3、小暑节气养生菜谱 小暑来到气温高，养生保健要做好。一要吃得好，饮食清淡营养高。二要睡得好，晚睡早起要午休。

4、芹菜 芹菜是典型的微寒食物，其中含有丰富的维生素和纤维素，食用后有清热利湿、凉血解毒的养生功效，对于夏天上火引起的各种不适症状都有很好的缓解作用。食谱：芹菜拌苦瓜 材料：苦瓜、芹菜、调味品。

学会这2道南瓜食疗方,护心脏,降血糖,让你健康又长寿!

1、有助抗癌 美国国家癌症研究所研究发现，南瓜中富含的抗氧化剂β胡萝卜素可有效抗击自由基，有助于降低癌症风险。 4辅助降血糖 南瓜是糖尿病病人极佳食物。

2、其次，南瓜不要油炸：南瓜原本是一种健康的食物，但是经过油炸之后变成了高热量的南瓜饼，糖尿病人食用后不仅对血糖不利，还会摄入大量油脂，使总热量超标。

3、在自然界的不断进步中，病痛也在不断更新换代，各种各样的疾病折磨着现代人，南瓜皮中富含的抗氧化剂β胡萝卜素有着护眼、护心、防癌的作用，要想健康长寿，还是少不了这不起眼的南瓜皮。南瓜皮应该怎么吃。

4、目前大多数糖尿病患者，大都用西药降糖，吃药血糖就降下来，其实不然，表面血糖是降了，但这和吃止疼片没什么区别，药劲一过，血糖嗖嗖往上蹿，甚至比原来还高。

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