促进消化中医食疗养生食谱_促消化的食疗

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本文目录一览：

• 1、喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!
• 2、食疗养肠胃的食谱大全
• 3、吃中药最好吃的食谱

喝粥也能养生!夏日健脾养胃早餐食谱,常喝少生病!

早上喝粥可养胃 早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。

此粥可清暑热，有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。 荷叶莲藕粥 莲藕味甘多液，夏天多吃些能增进食欲；荷叶性凉，它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。

银耳粥。银耳粥是具有生津滋阴的作用，将银耳洗干净，用水泡发，然后再与米一起煮成粥，最后放入蜂蜜，调味即可食用，银耳粥可以为人体补充各种微量元素以及矿物质，还能够缓解口干舌燥的症状。 03 莲子百合粥。

第1，宜食赤豆粥。做法： 粳米250克，赤豆100克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。这样的食谱对于出现的水肿，食欲不振的情况有改善的作用，特别适合夏季出现的烦躁贫血等问题，适合夏季食用。

山药既是一味补益性中药，又是日常佳蔬，早在《本经》中已将其列为“上品”药材，《本草纲目》言其可“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。” 扁豆荷叶粥 白扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。

不过需要注意红薯要适量，每人一天最多食用250克左右，否则吃的多了会有烧心的难受感。脾胃的毛病不是一天形成的，所以健脾养胃也是需要长期坚持的过程。

食疗养肠胃的食谱大全

蛋白质丰富的鹌鹑蛋粥 材料：鹌鹑蛋3只，小米半杯，鸡蛋1只，水1200毫升。做法：先将小米浸泡30分钟后洗干净，加水煮沸后改用小火煲20分钟至粥变得浓稠。

食疗养肠胃的食谱大全1 南瓜小米粥 食材：南瓜1块、小米1把 做法：将南瓜去皮切块，和小米一起放入锅中，加适量清水煮成粥。

调理脾胃的食物食谱：鱼肉糊 功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等有很好作用，适宜4-6个月婴儿添加辅食选用。

燕麦粥：燕麦是一种富含膳食纤维的食物，能够促进肠道蠕动，预防便秘。将适量的燕麦片和水放入锅中，煮至粥状加入适量的蜂蜜或果汁即可。 煮蛋加面包：煮一颗鸡蛋，加上一片全麦面包，这是一种良好的早餐选择。

功效：马兰具有清热解毒的作用，而且也可以止痛，用马兰泡酒，是不错的清热解毒治疗胃溃疡的保健酒，每天坚持服用，对于预防胃溃疡有一定的好处。酸辣卷心菜 做法：将卷心菜切丝加盐腌制三十分钟，辣椒切丝备用用。

以下是一些常见的食疗养生汤的食谱： 红枣枸杞炖鸡汤 材料：一只鸡、适量红枣、枸杞、姜片、盐 步骤：鸡洗净切块，放入沸水中焯水，捞出备用。锅中加入适量水，放入鸡块、红枣、枸杞和姜片，炖煮约一个小时。

吃中药最好吃的食谱

1、放进800ml白汤，放盐、鸡精、绍兴酒调好味，灌进猪排骨里，上笼蒸30分钟就可以。 作用：清热润肺，生津解渴。 煲汤食谱全集——鸡肉蘑菇汤 原材料：鸡脯肉250克，鲜蘑菇300克，西红柿100克，生鸡蛋1个，绍兴酒、姜、葱段各适当。

2、山药炒肉片 西芹百合 芹菜干丝 芹菜炒肉丝 清炒空心菜 清炒米苋 清蒸鲫鱼 清炒河虾仁 红烧胖头鱼粉皮汤 菌菇豆腐汤 西红柿炒蛋 莴苣炒蛋 清蒸茄子 这样的菜好多啊，说都说不完，所以您是不可能没有菜吃的。

3、配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药 那样对健康造成影响。一周中医减肥食谱周三：茯苓高纤维素 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。

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