秋季中医养生讲座内容_秋季中医养生主题

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本文目录一览：

• 1、养生健康讲座小知识
• 2、秋季中医保健养生知识有哪些
• 3、中医保健养生小知识讲座
• 4、本草养正堂提示大家中医如何秋季养生

养生健康讲座小知识

1、夏季养生保健讲座夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

2、讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。

3、老人冬季养生知识 饮食有节 冬季天气冷，老人可多吃一些肉类和高热能食品，以适当补充热量，但也要适可而止，若过食肥腻，则痰湿顿生，对心脑血管疾病有害无益。

4、女性养生保健的知识 女性养生保健的知识拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。

秋季中医保健养生知识有哪些

秋日中医养生食品 莲子 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

笑语欢歌 宣畅肺气 当人在纵情的欢笑和唱歌的时候，胸廓就会扩张，胸肌也会伸展，这样可以有效的促进肺部的运动，从而是增加肺活量，也可以使呼吸变得更加的通畅，更好的吐故纳新，抵御秋燥的伤害。

就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

中医保健养生小知识讲座

讲授养生保健课要做好以下五大基础：扎实的医疗健康、营养保健方面的知识；形象外表健康阳光。谈吐诙谐幽默、逻辑严密，思维调理，并有深入浅出旁征博引之口才。课件制作标准、形象，形成个人风格。

调整血压 中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

中医健康知识小讲座 健康教育知识 春季健康教育知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。

中医理论里有“汗为心液”的说法，夏季里，人们毛孔张开，汗液也比其他季节较多，汗出过多导致体液减少而伤津，引起唇干口燥、大便干结、尿黄、心烦闷乱等症状。 因些，需要了解以上夏季养生的一些小常识，帮助你健康安全度过火热的夏季。

本草养正堂提示大家中医如何秋季养生

干燥的秋季需多喝水，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以秋季补水量要更多，平时1500毫升，秋季要2000毫升。

多吃润肺食物。秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。所以秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等。多吃酸味食物。

起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。精神养生：保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

滋燥润肺 肺喜润而恶燥，燥邪最伤肺。秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则，适当多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕、芡实、百合等。

秋季养生五防 防溼邪伤脾 俗话说，“秋瓜伤肚”。入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。

可在秋季选用，以消除燥热之邪对人体的侵袭，即使是没有造成口干、舌燥之津伤者、亦可少量用之，但因滋阴药多厚腻，凡脾胃虚弱者，当先调理脾胃。提醒您：中医秋季养生之药物保健 此民间偏方来源于网络，使用前请遵医嘱。

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