中医养生解析_中医养生讲解

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本文目录一览：

• 1、老中医的9款养生食谱
• 2、中医认为“男人多气,女人多血”,气体和血液是如何实现相互转化的...
• 3、中医精神养生法
• 4、人们对于养生,通常存有哪些误区
• 5、黄帝内经十二经脉时间养生法的内容简介
• 6、养生十六宜全文解析

老中医的9款养生食谱

1、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

2、中医补阴药膳：百合龙眼粥 材料：百合15克，龙眼15克，小米150克，红糖适量。作用：百合味甘，微苦性中，有润肺止咳，清心安神作用，内含秋水仙碱，有增加肺灌流量，抗组织胺性哮喘，止咳作用。

3、治颈椎病方：白芍葛根汤 关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老根据自己的病情开出了“颈椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。

4、老中医养生茶 桑菊蚕茧饮 饮法：菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。 功效：菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。

5、冬瓜汤 冬瓜可以利水消肿、清热去暑等，可以用冬瓜煲汤，不过脾胃虚寒的人尽量别吃。2）绿豆 绿豆在夏季很受欢迎，是夏季消暑的食品，而且绿豆有不同的吃法，一般常用的是熬绿豆汤，几乎人人都爱。

中医认为“男人多气,女人多血”,气体和血液是如何实现相互转化的...

中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气推着血走。因而会有，男人“多气，女人多血”一说。而气和血是可以相互转化的，主要取决于男人自身的温度，这个温度，主要来及于自身的元气和肺气、食物。

一）气能生血 气能生血，是指血液的组成及其生成过程中均离不开气和气的气化功能。营气和津液，是血液的主要组成部分，它们来自脾胃所运化的水谷精气。

①气能生血：气能参与、促进血液的化生。血液的化生以营气、津液和肾精作为物质基础，在这些物质本身的生成以及转化为血液的过程中，每一个环节都离不开相应脏腑之气的推动和激发作用，这是血液生成的动力。

说得具体些，气化就是由于人体之气的运动而引起的体内物质和能量新陈代谢的过程，是物质转化和能量转化的过程。

中医认为，气为血之帅，血为气之母，气推着血走。因而会有，男人多气，女人多血一说。

有含氧多的动脉血变为含氧少的静脉血。4 小肠是主要的吸收营养物质的场所，血液流经小肠后营养物质会增多，因此，N处营养物质含量高5输血以输同型血为原则，因此输O型血。试题点评：综合性强，难度适中，中考题型。

中医精神养生法

神志养生法 传统医学中所称的“神志”，主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生就是通过内心世界的自我调节，排除贪念，保持平和心态，从而获得健康长寿的方法。

我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，一般按120次，就会感到下丹田温暖、发热。同时，还要按揉命门穴。

用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

人们对于养生,通常存有哪些误区

误区一：晨练越早越好 夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。

保健养生的九大误区 只要喝酒就是对健康有害处 喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于养生保健来说是非常有益的事情。

随着人们对养生的关注度越来越高，越来越多的人加入要养生的行列中，但是由于缺少相关的知识，常常进入养生误区。比如说过量的摄取热量会导致脂肪堆积，这样是很明显的错误养生方式。

这也是现在很常见的一种养生误区。出汗了才有运动效果。有的人之所以运动，就是为了体会汗流浃背的感觉，但是这种情况是存在个体差异的。

对于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。三是喝水仅为解渴。人们通常认为，口渴了才喝水，不渴就不用补充水分。调查显示，人们喝水时往往忽略了水的营养及保健功能。

黄帝内经十二经脉时间养生法的内容简介

亥时 （21：00-23：00）三焦经旺 亥时睡觉是最好的进补，此时睡眠，百脉得以休养生息；为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

养生方法：这个时刻人们应该安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这种彻底的休整中孕育新的生机。子时（23：00～01：00）时辰特点：气血运行到胆，胆经旺，胆汁推陈出新。

十足少阳胆经 简介：胆主谋略，有判断事物、作出决定措施的功能。跟肝互为表里，与耳目有联系。胆也是中精之府，内存胆汁。胆汁由肝之精气所化生，汇集于胆，泄于小肠，以助食物消化。

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。 亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，百脉可休 养生 息，对身体十分有益。此时休息，会使人保持良好的身体和精神状态。以上，一天12时辰的 养生 要点就全部介绍完了。

早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了 养生 与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉，每条经脉又联系着相应的脏腑。

下面我给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法，希望对你有用！ 十二时辰养生法2 子时——23∶00～1∶00——胆经当令 《黄帝内经》认为，“夜半为阴陇，夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时，也就是指晚上的23点到凌晨1点。

养生十六宜全文解析

发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，齿宜数叩，舌宜舔胯，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常擦，皮肤宜常干，大小便宜禁口勿言。

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