健康之路春季养生香囊_健康之路 失眠香囊

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本文目录一览：

• 1、健康之路节气养生立春
• 2、自制中药香囊,驱蚊养生
• 3、目前最热门的中医养生方法都有哪些?
• 4、春季养生保健指南,健康生活这样做
• 5、四季养生饮食指导四季养生食谱

健康之路节气养生立春

立春，是二十四个节气中的第一个节气，也称正月节，立为建始，春木之气始至，故称为“立”。在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。

要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。 起居养生立春之后是万物开始复苏，阳气开始升发的季节，这时人们应当顺应自然，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气，戒怒戒躁，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅，做到乐观向上的好心态。

大型系列节目《24节气养生》是双方在2013年的第一个合作项目，目的在于为老百姓提供指导性强、实用性强、操作性强的节气养生信息和方法，以达到传播中医文化，普及中医养生保健知识，服务大众健康生活的目的。

让我们注重养护生命，共同走上健康之路。 四季养生食谱 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。

养生从伸懒腰开始，你认同这句话吗？根据中医养生理论，春季节气的开始是从秋冬养阴到春夏养阳的转折点。春天要养肝，健康从学习伸展开始。 很多人都有这样的经历，早上刚起床或工作累了，伸展运动会有说不出的舒适感。

自制中药香囊,驱蚊养生

1、艾叶、藿香、白芷、丁香、薄荷、石菖蒲、佩兰，各10克，混匀了装在布包里即可。 艾叶含有桉叶烷类，杨梅酮、三萜类，能杀菌抑菌，驱蚊。艾叶、藿香、白芷、丁香、薄荷、石菖蒲、佩兰，各10克，混匀了装在布包里即可。

2、驱蚊配方一：艾叶、白芷、丁香、金银花、薄荷、菖蒲、苏叶、藿香，共八味，各10克，磨成粉，装在香囊袋子里。驱蚊配方二：成份有香薷、白芷、川芎、艾叶、山奈、泽兰、辛夷、薄荷各3克，研粉装袋，适合幼儿携带。

3、将烤好的艾叶放入香囊布袋中，扎紧口部，制成艾草香包。使用方法：将制作好的艾草香包放在床垫下或者被窝里，能够驱寒和提高睡眠质量。在户外活动或者夏季使用，可以将艾草香包挂在身上或者放在身边，能够有效驱蚊。

4、传统香包惯用的白芷、川芎、芩草、甘松等中药，可添加了山萘、熏草、泽兰、艾叶，磨研、提炼成粉状，缝制成香包 驱蚊虫的功效：藿香、薄荷、紫苏、菖蒲、香茅、八角茴香、陈皮、柳丁皮、肉桂、丁香等。

5、制作香囊的步骤如下：准备材料：针、线、剪刀、布、挂绳、填充物和艾草。准备工作：针、线、剪刀、布（裁剪两块大小相同，尺寸适中的正方形土布）、挂绳、填充物和艾草（也可放其他草药）将两块布重叠，缝合一边。

目前最热门的中医养生方法都有哪些?

中医体质养生之按压劳宫穴 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

”“恬淡虚无，精神内守”的具体方法，推荐“ 静坐 ” 养生 法的名老中医也占一半以上，并有约1/3的名老中医将静坐和“存想”，作为自身精神修炼方法。

用长时的散步和跑步的方法来锻炼身体，通过人体运动来提高、促进有机体的新陈代谢，使体内各器官系统充满活力，增强体质，增进健康。

春季养生保健指南,健康生活这样做

多吃蔬菜水果 蔬菜和水果富含维生素和纤维，能够帮助我们保持健康。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，以确保各种营养物质的摄入。控制盐的摄入 过多的盐摄入会增加患高血压和心脏病的风险。

最好选择高质量的入耳式或头戴式耳机，可以听清较低音量的声音， 保护娇弱的耳膜。4 买乱七八糟保健品的钱，不如买点儿好吃好用好穿的。省下钱买质量真正好的生活必需品。

过敏春季使人过敏的物质很多，如：花粉，螨虫，花絮等。

喝多喝水，少喝凉水和可乐、奶茶等不健康的饮料，自制红糖姜茶或蜂蜜水。动①保证每天有半个小时的运动量，室内的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的运动方式；②假期也可以投入大自然的怀抱做一些爬山、郊游等运动。

四季养生饮食指导四季养生食谱

宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、梨、葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、橄榄等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的作用。应少食葱、姜、辣椒等辛味之品。 秋季饮食宜滋补。

四季养生 春天 春天养好肝，我们一定要注意养生饮食，健康一整年，肝旺才能预防疾病保持健康，在春天喝点菊花茶，能疏风清热，平肝清肝热，祛肝火。

四季养生食谱 春季养生食谱 春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。 早春饮食取温避凉。

四季健康养生饮食 春季：主食选用甘凉性味的小麦加工成的各种面食.再配用一些米粥；副食主要选用辛甘之品，如葱、芜荽香菜、韭菜、胡萝卜、花生、圆白菜、鸡肉、猪肉等。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。

四季养生的食谱推荐 春季养生食谱推荐 银耳莲子汤 材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。做法：（1）银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用四朵即可。

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