春季五脏养生方法_春天养五脏

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本文目录一览：

• 1、护肝先养血之春季五脏养生
• 2、春季养生小常识
• 3、春季如何调理五脏
• 4、春季养生首重五脏

护肝先养血之春季五脏养生

1、补充优质蛋白质 因为春季的气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易得病。这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

2、摘要：春天来了，人体五脏心、肝、脾、肺、肾如何调理养生？春季五脏调理要从饮食、情绪、运动这三方面来入手。

3、夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生……此春气之应， 养生 之道也。逆之则伤肝……。”“逆春气，则少阳不生，肝气内变。”意思是说：春季是万物复苏的季节，大自然生机勃发，草木欣欣向荣。

4、祖国医学认为，春季五行属木，木遇春而旺。人体五脏中，肝属木，与在季节上与春季相对应，所以在春季时肝脏的功能较其他季节更活跃。

5、”因春气通肝， 春天 养生 以顺应自然升发舒畅的特点 。此时，肝气旺盛而升发，春天是肝旺之时，需疏调肝气，肝的疏泄功能是否正常，对于气的升降出入之间的平衡起着调节作用。

春季养生小常识

1、春季饮食应清淡一些，多吃蔬菜和一些食用菌，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候，很多病毒都会趁虚而入，进入你的体内，多食食用菌能增加你的抗病毒能力。 春季健康养生知识2 春季老人容易得痛风 痛风发作。

2、春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。

3、春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。 绿色蔬菜是最好的春季食物。

春季如何调理五脏

春季五脏调理要从饮食、情绪、运动这三方面来入手。如，春季养心饮食方面要多吃豆类、干果、全麦食品等；情绪方面要注意不要大喜，欢喜过度损伤心气；运动方面可以选择散步、做操的方法。

先服用羚羊通腑泻肝丸：每天2次，每次1丸，服2-3天；后改服羚羊滋水清肝丸：每天1次，每次1丸，可久服。

方法：对于肾功能不好的人来说，其容颜最易受损，可多食服芝麻、核桃等，使皮肤变得润白、丰润。除了美容外，还能帮助毛发生长发育。可用补肾阳方面的中药，如桂皮、艾叶等来改善肌肤，以达到除皱、青春永驻的效果。

注重调畅精神情志 ：人体精神情志活动以五脏的精气和功能活动为基础，而五脏的功能又有赖于气机的调畅，脏腑功能活动协调，表现为精神愉快、情志舒畅；肝失疏泄，精神情志即可出现异常变化。

这个时候可以尝试着喝一些菊花水，因为菊花水可以去除肝火，同时还具有一定的疗养作用。还可以把菊花跟薄荷在一起泡水喝，这两者结合起来的效果也是比较好的。

滋养五脏六腑 春季也是滋养五脏六腑的关键时间，养护肝脏，能使人体的血液变得更加充足，在运转的过程中也会更加有利，不仅能改善春困秋乏的情况，更为关键的是，对睡眠的质量有极大的改善作用。

春季养生首重五脏

1、春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令。 故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生。

2、肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落、未老先衰。

3、且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。

4、五脏：肝、心，脾、肺、肾。春属木，归肝。舒肝健脾。春季食材：春饼：绿豆芽，韭菜。芹菜，香菜，萝卜缨 荠菜，春韭菜。白萝卜，黄豆萝卜汤。大米，莴笋，1牛肉。

5、一）在一年四季中，春应于肝、夏应于心，长夏应于脾，秋应于肺，冬应于肾，所以春天重在养肝。

6、春季养生应以肝的保养为主。中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。为何有此一说？因为春天温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，促使新陈代谢亦将日趋旺盛。

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