痰湿体质春季如何养生_痰湿体质注意怎样饮食

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本文目录一览：

• 1、痰湿体质的你喝水都长胖?不如试试这5种养生茶,祛湿又减肥
• 2、痰湿体质怎么调理?痰湿体质适合吃哪些养生菜?
• 3、痰湿体质如何调理呢?痰湿体质吃什么好呢?
• 4、痰湿体质应该怎样保养身体?
• 5、女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理?
• 6、喝哪些茶可以让痰湿体质的人得到保养?

痰湿体质的你喝水都长胖?不如试试这5种养生茶,祛湿又减肥

1、将两者搭配饮用，不但能治疗消化和呼吸系统的疾病，还能强化减肥功效，尤其是对痰湿型肥胖症具有显著功效。乌龙茶 乌龙茶是一种非常温和的 养生 茶，不像绿茶那般苦涩，且还没有被完全氧化，其口感与绿茶也存在较大差异。

2、减肥祛湿两相宜---风荷清凉茶 配方 ：荷叶3克、金银花3克、菊花3克 作用 ：清热、解毒、祛湿。适用于肥胖之人，有减肥作用。为夏季消暑之佳品。

3、痰湿体质的胖子经常会出现水肿的情况，也就是体内的痰湿严重，阻碍了自身气的升降，长久这样下去，自然身体就会发胖，并且还会呈现局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一个游泳圈一样。

4、所以脾虚痰湿体质的人不仅仅需要合理控制自己的饮食以及运动，还需要调理自己的身体，否则没有从这些本质上进行调理的话，减肥是很难成功的。可以去选择一些能够清热消肿、还有祛湿健脾的中药来调理自己的体质。

痰湿体质怎么调理?痰湿体质适合吃哪些养生菜?

痰湿体质如何调理饮食调理少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。

宜食食物：大麦、荞麦、小麦；瘦肉、乳类、豆制品；蒿子杆（蓬蒿）、黄花菜、蘑菇、白萝卜、莴苣、丝瓜、刀豆、洋葱、海带、海藻、葱、大蒜；黑枣、莲子、橙子、柑橘、金橘、山楂可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。

可以吃一些偏温燥的食物。果品类：荔枝、樱桃、龙眼、栗子、大枣、核桃、腰果、松子等。蔬菜类：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。

应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

痰湿是水液积聚而成，所以锻炼促进气血运行对防止痰湿的产生有好处。适量多吃如海带，紫菜，竹笋，等化痰之物。适量吃如山药，薏米，等健睥去湿补气的食物。脾为生痰之源。如果脾胃运化不力也会导致痰湿，故应适当健脾。

改善痰湿体质，是很重要的，首先居住的环境上不要太潮湿，不要住在很潮湿的地方。其次，要适当进行运动，让身体出一点汗，可以配合汗蒸、艾叶泡脚、经络疏通、精油开背、拔罐这一类的外用理疗方法，都可以使用。

痰湿体质如何调理呢?痰湿体质吃什么好呢?

想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，而且祛湿的功效是很出色的了，因此对于痰湿体质的朋友们来说，我们经常的吃这种食物就可以帮助大家调节了哦。

吃得很饱。比如自助餐，每个人都喜欢，特别是年轻人。付一定的钱，解下裤腰带快快乐乐地吃，能吃多少就吃多少。

痰湿体质应该怎样保养身体?

坚持过午不食吧。吃饭有条件的话，多吃蔬果和豆制，不要吃太多肉。另外，睡眠，身体不好尤其是胃的消化不好，想睡好几乎是不可能的。如果你运动了的话，晚上会因为疲劳而稍微舒服一点。一定要坚持9点睡。

寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体，影响了脾胃，也会使湿聚成痰，形成痰湿体质。年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱，所以容易形成痰湿体质。

痰湿体质的人，平时吃饭主要忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。饮食清淡为主，平时多进行户外活动，多晒点太阳，坚持运动。

女性痰湿体质和湿热体质该怎么调理?

痰湿体质：少吃猪肉、膏肝厚味。湿热体质：赤小豆、车前草、荷叶、莲子心。

建议你饮食应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，祝您健康。

注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝，天气寒冷不利水湿在体内运化，容易伤及脾胃，痰湿体质人群在寒冷天气尤其要注意保暖。湿热体质人群饮食不要喝凉水，多喝温热的开水。

注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的 天气症状较为明显。[饮食调养宜忌原则]痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。

【黑糖姜枣茶】这类型的湿气，主要是身体受寒，喜欢甜食，凉饮所致，适合姜丝、红枣、枸杞搭配开始冲泡饮用。

【痰湿体质】简单判断：湿热体质的「加强版」，除了有湿热所有情况外，还会有身材臃肿的情况，特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也无法减重。●这类型的湿气大多是因为脾虚，春夏天气潮湿加上爱吃生冷饮食，导致湿由脾生。

喝哪些茶可以让痰湿体质的人得到保养?

乌龙茶是一种非常温和的 养生 茶，不像绿茶那般苦涩，且还没有被完全氧化，其口感与绿茶也存在较大差异。

6 陈皮荷叶茶 陈皮主要治疗消化系统的疾病和呼吸系统的疾病，理气健脾，调中，燥湿，化痰。主治脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良。湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏。痰湿壅肺之咳嗽气喘等。

茯苓、薏苡仁煎水泡茶，长期饮用；又，冬瓜皮洗净、去霜，亦煎水泡茶。对了，还有陈皮，中医讲“燥胜湿”，可以以陈皮之燥性燥湿化痰。题外：痰湿体质，豆浆要忌口，特别如果LZ地处潮湿所在。仅供参考。

痰湿体质适合喝什么茶姜茶姜茶是生活中较为常见得茶，每当我们受寒感冒时都会选择煮上一杯姜茶，以达到为身体驱除寒气得作用。而对于痰湿体质得人而言，姜茶能够有效得帮助其驱除体内的湿气，使人体得到一定程度的恢复。

可以做姜茶，把姜片、红糖、枣片一起煮，不用煮太久，然后放在保温杯里，带到单位去，上班的时候随时喝。这种红糖姜茶特别适合女性朋友。

哪些茶适合痰湿体质？二陈汤做法：半夏15克汤洗7次，橘红15克，白茯苓9克，甘草炙5克，混合均匀后取12克，加水一盏，生姜7片，乌梅一个，一起煎水，去渣滓后趁热服用。功效：主治湿痰证，燥湿化痰，理气和中。

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