中医养生肥胖视频_肥胖中医食疗养生宣传

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本文目录一览：

• 1、有哪些中医养生秘方?
• 2、胖子的烦恼!中医养生减肥法大公开
• 3、中医学在肥胖症的治疗是什么?不同类型的肥胖如何减肥好?
• 4、从中医养生上讲肥胖有几种体质类型
• 5、脂肪容易囤积有原因!常见肥胖体质有3种,中医对症调理助改善

有哪些中医养生秘方?

六味地黄茶：混合六味地黄、枸杞子、菊花、甘草、柿子、红枣等材料，具有滋补肝肾、润肤养颜的作用。人参泡茶：选用优质人参，加入绿茶、枸杞子、丹参、红枣等材料，具有补气养血、提神醒脑的作用。

晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。

养生之按压劳宫穴 经常按压手心的劳宫穴，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。

中医保健养生的方法 言语开导法 该方法源自《灵枢·师传篇》：“告之以其败，语之以其善，导之以其所便，开之以其所苦，虽有无道之人，恶有不听者乎？”这里告、语、导、开便是言语开导的基本要领。

他推荐，“我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管 *** 一样。

胖子的烦恼!中医养生减肥法大公开

一） 以三七1钱，补骨脂3钱，番泻叶3钱，大黄2钱，山查3钱。水煎服，每日一剂，连服28天为一疗程，休息7天再服第二疗程。（二）以首乌8钱，当归8钱，鸡血藤6钱，茯苓5钱，白术3钱。

总之，痰湿体质的人更适合大强度、大运动量的全身运动，出汗是最好的强度。他们可以通过排汗达到行气利尿的目的，运动量是根据自己的耐受力逐渐增加的。

中医学在肥胖症的治疗是什么?不同类型的肥胖如何减肥好?

不同类型的肥胖如何减肥好？中医学在肥胖症的治疗专家们认为，肥胖是一种常见的、明显、复杂的代谢失调症；是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程。

中药减肥方法清热型对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。

中医学认为：湿盛生痰，水湿代谢失常易与血液相混，清浊不分，血脂升高。采用利尿渗湿法降脂减肥是一种最平稳的方法。

中医减肥的方法（1）和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。

另外，局部肥胖者还可加强局部针灸，使局部代谢活跃起来。第三步：药浴瘦身调理代谢，对症瘦身据不同体质和体形，可用不同药材来做成药浴包。

从中医养生上讲肥胖有几种体质类型

肥胖分为六种类型：脾虚痰湿型：表现为体态肥腴、头重胸闷、肌肉松软、疲倦少言、乏力嗜睡，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症。治疗以燥湿化痰、健脾益气为主。

肥胖的类型在中医的角度上大约分为以下5种。1脾虚湿阻型体质 2脾肺两虚型体质 3肝郁气滞型体质4 阳虚内热型体质5 胃热湿阻型体质 运动分为两种：有氧运动和无氧运动。有氧运动有慢跑之类的，而肥胖的人适合有氧运动。

消化差肥胖型。阳虚即为身体热能不足，使得身体各种功能，如消化、代谢不好。阳虚体质的人易肥胖：阳虚体质者食_佳吃得多，但身体的新陈代谢却赶不上，易水肿易肥胖。易经痛：因子宫寒冷常有经痛、月经延後的问题。

脂肪容易囤积有原因!常见肥胖体质有3种,中医对症调理助改善

1、脾虚湿阻型：表现为食欲不佳，倦怠疲劳，四肢沉重，肠胃胀气，大便软黏，晨起时脸部及下半身水肿，体型以下半身肥胖为主等。可用健脾利湿、袪痰消脂来做调理。

2、枸杞子具有非常良好的滋补肝肾的作用，因此可以帮助改善脾肾两虚型肥胖体质，从而让身体得到重新恢复到窈窕的身姿。除此之外，鱼胶枸杞子饮还具有消除全身水肿的功效，因此可以让肥胖型的体重得到明显的下降。

3、中医将易发胖体质归纳为四种，分别是阳虚、气虚、气郁、痰湿，其中痰湿更是四种体质当中最难瘦的类型。

4、阳虚内热造成体内生津不足，即体内缺乏水汽，过多热量积攒于体内，加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗，经常出现口干现象，即使不画彩妆也经常面色绯红。专家解惑：，加速体液循环，燃烧脂肪 。

5、人体会倾向分泌「压力贺尔蒙」。 脂肪结结实实的储存在腰间，属于「中央型肥胖」。 常见族群： 工作压力大、熬夜晚睡者、聚餐太多的上班族。

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