四季食疗养生粥_四季营养粥的做法

本篇文章给大家谈谈四季食疗养生粥，以及四季营养粥的做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享四季食疗养生粥的知识，其中也会对四季营养粥的做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、四季养生粥的做法
• 2、四季养生粥的做法步骤图,四季养生粥怎么做
• 3、8种四季养生粥的做法,你都吃过吗?
• 4、养生粥食谱有哪些?
• 5、一年四季养生粥
• 6、有哪些养生粥的搭配方法?

四季养生粥的做法

1、红薯粥 大米提前泡一个小时，红薯洗净去皮，切成小方块。也可以切成大块。把泡好的米和红薯放入电饭锅了，加水，水量以没过红薯为准，放好水后，按下煲粥健。

2、江米淘净，和百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成 四季养生粥鸡肉粥：1鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌一会儿；煮白米粥，半熟时倒入鸡丝，搅匀了再煮；粥快好时，放些姜丝和其它调味绿色菜，加盐。起锅，喝。

3、四季滋补粥的做法如下：主料：大米20克、糯米20克、小米20克、绿豆20克、红米20克、荞麦20克、桂圆20克、红枣20克、核桃20克、银耳20克、杏仁15克。辅料：老冰糖30克。杏仁和银耳先用清水泡发。

4、步骤：将红枣、桂圆洗净，糯米淘洗干净备用。将糯米加入适量的水中，煮至米粒烂熟。将红枣和桂圆放入锅中，继续煮10分钟即可。功效：清肝明目、补血益气、养颜美容。

四季养生粥的做法步骤图,四季养生粥怎么做

1、鸡胸肉切成细丝，用盐和油腌一会儿；煮白米粥，半熟时倒入鸡丝，搅匀了再煮；粥快好时，放些姜丝和其它调味绿色菜，加盐。起锅，喝。2非常要点加了菜的粥和白米粥的最大区别：加菜粥绝对不可以长时间煮。

2、杏仁和银耳先用清水泡发。各种米类淘洗干净，用清水浸泡。核桃和桂圆去壳，洗净，泡发好的银耳洗去泥沙，去掉根部撕成小朵，杏仁去皮。将所有原料（除冰糖）混合，加入一锅清水，电饭煲通电，选择熬粥键功能。

3、将红枣、桂圆洗净，糯米淘洗干净备用。将糯米加入适量的水中，煮至米粒烂熟。将红枣和桂圆放入锅中，继续煮10分钟即可。功效：清肝明目、补血益气、养颜美容。

4、种四季养生粥的做法，你都吃过吗？白米花生粥 将大米，糯米，花生洗干净备用，花生不需要提前泡，锅里添小半锅水，开大火将水烧开，水开后放入花生转小火盖上锅盖煮二十分钟。

5、第一：玫瑰花粥 材料：玫瑰花、粳米 做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

8种四季养生粥的做法,你都吃过吗?

四季养生粥百合红枣粥：原料：江米30克，百合9克，红枣10枚，白糖适量。做法：先将百合用开水泡一次，以沏支一部分苦味。

冰心奶蛋粥 原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。

做法： 首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。 把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。 粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。 加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。

养生粥食谱有哪些?

1、鲜菇鸡肉粥 鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱。米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟。鲜菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干，切片。玉米粒和鲜菇片放进粥里，小火煲15分钟。

2、红枣桂圆养生粥 红枣桂圆养生粥是一款非常适合女性朋友们食用的粥品，它能够滋补血液，改善贫血症状，同时还能够美容养颜。

3、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

4、黑豆粥 黑豆是一种常见的食材，富含蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养成分。黑豆粥有增强肝肾功能、增加血液容量、预防贫血等多种好处。制作黑豆粥时，可以加入一些红枣、桂圆等食材，提高其口感和营养价值。

5、我推荐的养生粥食谱：黑米白米粥、八宝粥、龙眼粥、紫米粥、玉米粥、燕麦粥、红薯粥、小米粥、红豆粥、绿豆粥。

6、养生粥的搭配方法有很多种，以下是一些常见的搭配方式： 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

一年四季养生粥

菠菜羊肝黑木耳粥。 养肝2两切成片，黑木耳一朵，菠菜少量。煮成粥。功效：养肝补血，明目，生发。二 夏日养心粥 莲子20个，红枣10颗，苹果一个切成小块，红小豆少量，煮成粥 功效：补心益气，安神。

猪肝南瓜粳米粥具有补血养阴、润燥除烦、明目、润肺益气、健脾养胃的功效，故在日常养生中经常会用到。

功效：黑米红枣粥是一款补血养颜的好粥，黑米可益气补血、暖胃健脾和滋补肝肾；红枣和枸杞也可以美容养颜，益气补血。

红枣茯苓粥。脾为后天之本，气血生化之源，脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

有哪些养生粥的搭配方法?

1、养生粥的搭配方法有很多种，以下是一些常见的搭配方式： 黑米红枣粥：黑米具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将黑米和红枣一起煮成粥，不仅味道鲜美，还能起到滋补养生的作用。

2、干稀搭配：干的食物与稀的食物搭配食用，如赤小豆炖鲤鱼汤利水渗湿；黑芝麻糊及红楼梦中记载的六种粥（红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥及燕窝粥）等均为干稀搭配的典型代表。

3、功效：绿豆粥时一道降暑的开胃粥，含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配，熬成其它养生粥。

4、养生粥食谱 第一：玫瑰花粥 材料：玫瑰花、粳米 做法：将粳米放入锅中熬粥，快煮熟的时候加入玫瑰花瓣，等到粥的颜色出现淡淡粉红色的时候就可以服用了。

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