健康养生指南手指_手指养生操口诀

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本文目录一览：

• 1、手指按摩有什么好处?手指按摩的方法
• 2、手指里隐藏了哪些养生之道呢?
• 3、有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?

手指按摩有什么好处?手指按摩的方法

按摩手指有什么好处 缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。

第一按捏左手无名指第三节，可以有效预防过治疗高血压，从而起到保护心脏的作用。第二成捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来消化糖类，降低糖尿病的发病率。

常按手指的好处 按摩小指强肾乌发，养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发！按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴 第二指节的命门。

经常按摩手指有什么好处按摩手的不同部位，对身心有益按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化；揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病；揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、疏肝利胆，治疗肺脏疾患。

手指按摩养生方法 先按摩左手，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟。右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。换右手按摩，方法相同。

手指里隐藏了哪些养生之道呢?

1、手指对应的各个器官 首先从大拇指开始说，大拇指对应的是心脏和肺；食指对应的是胃、肠以及消化器官；中指对应的是五官和肝脏；无名指则是对应肺和呼吸系统；最后的小指对应的是肾脏和循环系统；以上就是五指对应的各个器官。

2、肾 肾主藏精，主要功能是排泄和内分泌。一旦肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来。抗议信号：月经量少或经期短，颜色暗；水肿，腰酸；下额长痘，黑眼圈；容易疲倦，记忆差。

3、防伤风：如果说我们能够坚持进行手指按摩，这样对我们健康是非常有意义的，首先我们通过手指按摩是能促进血液循环以及新陈代谢的，这样就可以有效帮助我们预防伤风的问题了。

有哪些常用的手部养生方法?哪些手部动作可以起到养生的效果?

1、养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

2、自我握手作为养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右手的小鱼际。紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5～6次。

3、揉捏法： 用右手拇指与食指旋转揉捏左手五指，按照从小指到大拇指的顺序，按摩时从手指根部开始，逐渐向上旋转揉捏，力道轻柔，在做完左手后，再用左手揉捏右手。这样做可以充分活络手指上的经络，防止指端麻木等。

4、手指养生的新方法，经常按压三个穴位，对身体大有帮助伸直手指，小指和手腕横纹肌连接的地方就是羊谷血。这种血有“不老血”的称号，经常按摩羊谷血可以提高体内新陈代谢速度，调整五脏六腑的功能，提高人体抗病能力。

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