健康讲堂健康养生视频大全_健康养生讲解视频

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本文目录一览：

• 1、越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?
• 2、秋冬中老人适合什么养生法?
• 3、中国社会科学院研究生院邀请谷晓红做健康理念及养生有效方法讲座_百度...
• 4、「养生讲堂」何为养生?
• 5、「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生

越来越多的年轻人开始养生,你认为什么样的生活方式算养生?

养成良好的睡眠习惯，睡眠对每个人都极为重要，无论是年轻人还是老年人都要养成良好的睡眠习惯。

食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

拒绝熬夜 不要熬夜工作或玩游戏。养成按时睡觉的习惯。你最好每晚11点前上床睡觉。因为在23点，人类的肝脏将开始解毒。如果此时你还没有进入睡眠状态，你的皮肤很容易变得粗糙和长痘痘。

秋冬中老人适合什么养生法?

1、饮食要多温补 冬天气候本身就比较寒冷，在饮食上要多选择温热的食物进步，这样才可以促进血液循环，才可以疏通经络并达到御寒的效果，而红色的食物可以达到温补的效果，还可以促进新陈代谢。

2、极易发生便秘情况，适当为老年人摄入一些粗粮，不仅能补充膳食纤维，缓解便秘，同时还能调节血糖，降低胆固醇水平，减少若干慢性疾病的发病风险，可谓老年人养生的良好选择。

3、加强锻炼 老年人护理需涉及到锻炼，随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发，在秋冬季节一冷就不想要活动，总是待在家里面，觉得家里面比较温暖，却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。

4、老人冬季养生 老年人冬季的日常起居 在冬天早早睡觉，早睡可以补充我们体内的阳气，还可以使身体暖和，冬天就要早睡晚起，而且要及时的添加衣物，衣被，注意保暖，要穿的暖和、宽松、柔软。

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传染性非典型性肺炎流行期间，大力倡导运用中医治疗传染性疾病，参加国务院召开的中医药抗击非典会议，在人民日报等报刊发表文章。

杨公风水，是形峦、理气、造葬、择吉兼备，并有机结合在一起的一门完整风水术，内乘生气，外纳旺气是杨公风水术的基本原则。在形峦上讲究形势、情、方位的配合，讲究山水的雌雄配合，认为孤阳不长，孤阴不生，强调龙水阴阳交媾。

【篇一】 首先，感谢各位同学能够莅临本场讲座，同时也感谢本次活动的主办单位：共青团广州中医药大学委员会与广州中医药大学研究生会，谢谢你们！ 众所周知，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。

在教学过程中要注重培养学生树立以人为本的理念 在教学过程中要使学生明白，医生不仅要对某种疾病负责，而且也要对生命健康负责。使他们牢记自己的使命，树立以人为本的理念，这是医学生的基本素质之一，也是新的医学模式的要求。

这既有学生本身的发奋，也有家长的协助，更有教师耐心的指导，下方我就本班的心理健康教育做小结： 走进学生帮忙学生。

「养生讲堂」何为养生?

1、勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。勤运指，可益智，勤运目，视力好。勤走路，腿脚灵，勤交谈，舌灵巧。勤鼓耳，听力健， *** 腹，消化好。

2、养生就是要养精、养气、养神。精是人体的根本，气是生命的动力，神就是精神。而精、气、神的养生主要靠人的精神意识调节。但通俗来说养生就是要保养好自己的身体，让自己的身体处在健康的状态。

3、因为人最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最重要的是养生，养生最重要的是顺应自然！顺应春生，夏长，秋收，冬藏的自然规律。顺应早睡早起的自然法则。顺应早吃好，午吃饱，晚吃少的自然之道。

4、养生主要是指对机体进行生理、心理方面的调理、保养，使机体与环境在一个适宜的状态下协调活动。养生主要通过5个方面的内容使机体达到健康状态并尽可能地使机体延长生命周期的目的。

「国医大讲堂」中草药:夏天,这样吃姜才养生

夏季吃姜能够有效降低肠胃炎发生的几率，增强人体抵抗力，杀死口腔内的细菌和病毒，祛除体内寒气，达到提神醒脑、缓解胸闷、恶心的效果。

适量食用：姜辛辣，过多食用容易伤肝胃，引起胃肠不适，建议夏季每次不超过5克。 注意食用时间：最好在早晨和晚上食用，避免在午餐和午休后食用，以免影响正常的劳动和生活。

当天气变化，气候变冷时，吃几片生姜，可通阳御寒，温脾暖胃，激发脾胃的消化吸收功能，散发体表的寒气，这样就起到了预防感冒的作用。当吃饭不香或饭量减少时，吃上几片姜或者在菜里放上一点姜，能够改善食欲，增加饭量。

服用方法：夏季吃姜，选用新鲜生姜为宜，将其带皮切下五六片，再切成丝，放入滚开的净水或汤中，待几分钟后即可饮用。如果觉得生姜水（汤）味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于胃寒者效果更佳。

准备姜汁1汤匙、两百毫升鲜牛奶、适量的红糖，将姜汁、牛奶和红糖混匀，隔水炖熟饮用。功效：夏天受凉引起风寒感冒，对于这种情况喝上一碗红糖姜汤有助于散寒解表。

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