便秘的食疗养生食谱大全_便秘食疗快速治疗方法

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本文目录一览：

• 1、便秘怎么调理吃食疗
• 2、调理肠胃的食物食谱及做法
• 3、小儿便秘的食谱

便秘怎么调理吃食疗

1、便秘食疗方（1）五仁粳米粥这种粥对中老年人的便秘现象有很好的调节作用。将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，与粳米100克，加水煮粥。服用时加少许白糖，每日早晚服用。

2、食疗治便秘的方法冷开水早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。

3、制法：先将槟榔片水煎，去滓取汁。以药汁与大米煮粥，熟后调入蜂蜜即成。服法：本方为一日量，分早晚2次服食。按语：本方有顺气行滞之作用，适用于气滞便秘，见欲便不得，嗳气食少，胸腹痞满，甚则腹中胀痛者。

调理肠胃的食物食谱及做法

1、养胃菜谱推荐：绿豆肚条汤：有滋补作用，适合有胃病的人饮用，加入糖品有助于养护肠胃。南瓜粥：入口柔软，胃病患者适宜食用。山药排骨汤：营养丰富，对胃肠道有调理作用。

2、糯米麦粥 糯米500G、小麦600G煮成稀粥，食时加白糖。补肠胃、强气力、养心神、敛虚汗。麦皮牛奶粥 麦皮100G、牛奶300G、砂糖100G、黄油5G、盐适量。

3、山药小米粥。冬吃山药，胜过补药，山药有很高的药用价值，有健胃益脾的功效，再加上滋补的小米，妥妥的养胃美食。做法非常的简单，把小米提前浸泡半小时，然后淘洗干净放入锅中。

4、番茄鸡蛋汤：将番茄和鸡蛋一起煮熟，加入适量的盐和白胡椒粉即可。这种汤的酸甜味道可以刺激胃口，增加食欲。小结：以上是调理肠胃的三餐食谱，注意早餐应该吃得比较丰富，午餐略微丰盛，晚餐则要清淡。

5、链接：节后调理，除了喝一些煮得比较软烂的粥汤外，魏帼大夫建议同时搭配一些小菜，如菠菜、茼蒿、油菜、生菜等应季的绿叶菜，凉拌或清炒都不错，其清爽可口，而且低热量低脂肪，胃肠不好的人可以尝试下。

小儿便秘的食谱

1、第3招：汤汤水水疏通肠道：现介绍几个食谱：绿豆薏仁汤：绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

2、小儿便秘是常见的儿童疾病，食疗是缓解便秘的有效方法。本文将为大家介绍三款适合小儿便秘的食谱，帮助宝宝缓解便秘症状。红薯粥红薯粥薯甜、糖甜、粥甜，好吃，好消化。红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，适合小儿食用。

3、小儿便秘很多情况下是由于饮食不当引起的，当宝宝发生便秘时，家长应给宝宝吃一些富含纤维素的、有润肠功效的食物，如蜂蜜、五谷杂粮和新鲜蔬菜水果等。蜂蜜也是一种对于便秘有很好疗效的食品，家长可以泡些蜂蜜水给宝宝喝。

4、食谱七：红薯粥 原料：红薯、大米、白糖。做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。功效：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

5、每天早上煮粥时加些青菜或白菜叶子（跺碎了），再加一块胡萝卜。

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