隋老师食疗养生_隋兰老师

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本文目录一览：

• 1、浅谈中药
• 2、常用的养生方法有哪些
• 3、食疗的前世今生
• 4、冬季吃哪些火锅食物比较养身?
• 5、哪些食疗可以治疗?
• 6、怎样日常养生对身体好

浅谈中药

总的来说，中药在我国的发展现状是多元且稳定的，未来趋势是积极且充满希望的。我们需要加强中药的研究和开发，提高中药的质量和安全性，同时也需要加强中医药的宣传和推广，以更好地服务于广大人民群众的健康需求。

中药养生论文篇一：《浅谈中药养生》 摘要：综观古今，中药养生疗法，源远流长，即是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光耀夺目的明珠。

五味子能促进肝脏的解毒、保护肝脏免受毒害，并能使因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生。 一般中药店销售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，颜色乌黑，具有调养五脏、强心镇定的功能。

广东肇庆中学研究性学习课题成果中医浅谈之中草药组长：李启良组员：林有维，陆影玲入门中药作为我国传统药物的主要组成部分。其种类繁多，仅古书记载就有3000种以上，据中药资源调查：我国现有中药已达12807种。

常用的养生方法有哪些

梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。

健康饮食。健康的饮食调节生活与养生，是一种增强体质，促进健康的最基本、有效方法。要采取科学饮食方式，调整饮食结构，改变饮食模式，多食膳食纤维食物，多食新鲜蔬果，合理搭配食物，养成良好的饮食卫生习惯，吃出健康。

养生小妙招 梳头 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。

保持自律，说起自律是一个非常广泛的意义，要长期坚持自律，不仅仅是某一个方面，而且诸多领域，比如保持早睡早起的习惯，保持每天锻炼的习惯，保持自律，能够使我们的身里机能有个良好的调节作用，从而保持健康的身体。

食疗的前世今生

汉： 张仲景重视饮食 养生 及其辅助治疗。（桂枝汤后需“啜热稀粥一升余以助药力”，服药期间需禁忌生冷、粘腻、辛辣等食物。）隋唐： 食疗专著问世 。如：《千金要方》、《食疗本草》、《食性本草》等。

益生菌食品的前世今生是怎样的？发生了哪些有趣的故事？本文里，益教授会解答你的种种疑惑，带你了解益生菌如何从古老食疗变成一门现代科学，又如何丰富着我们的科学饮食观念。

腐竹含蛋白质丰富而含水量少，营养自然更出众。 而且，腐竹中蛋白质、脂肪和糖的含量比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。

关东煮最早起源于日本，可以说是日本最接地气的国民美食了。关东煮的食材通常包含萝卜、鸡蛋、魔芋、豆腐、牛筋、竹轮、鱼饼等等，这些材料被放在九宫格中的清汤里炖煮。

所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

冬季吃哪些火锅食物比较养身?

1、牛肉具有非常高的营养价值，在冬天吃上一顿牛肉火锅，不仅可以暖身暖胃，而且还可以起到强身健体、补气养血的作用。很多朋友都喜欢在冬天吃牛肉火锅，不仅美味，而且很有营养。

2、参片炖羊肉。羊肉是冬天补身之物，多吃可以御寒。现在很多人都流行在夏季也吃羊肉补身体，这道菜肴即是一年四季都可以吃的炖品。

3、第一道：吃火锅时要点一盘红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。

4、冬季吃火锅配菜大全 畜肉类：羊肉、牛肉、猪肉、火腿、午餐肉、腊肉、香肠、猪灌肠、猪牛羊的肾、肝心、肝蹄筋、牛鞭、猪肠、猪脑花以及猪脊髓等。

5、冬季气温较低，人体易受寒冷侵袭，火锅是一种非常适合冬季食用的暖胃食品。

哪些食疗可以治疗?

常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

实用的食疗方法眼睛浮肿、疲劳解方：茶包、菊花+桑叶+决明子专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分_。

大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，对于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，对于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。

日常治病有什么食物？日常治病的食物喝杯姜茶缓解反胃数十项研究证明，生姜可以缓解晕动病（晕车、晕船和晕机等）的反胃恶心症状，也可帮助孕妇克服晨吐。

以下九种食疗方均可用于咳嗽食疗。玉竹粥将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁去渣，用玉竹汁液煮粥（应添水煮粥）。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再行第2疗程。

除了药物治疗，食疗也是缓解咳嗽的好方法。下面介绍几种简单易行的食疗小妙招，帮助孩子缓解咳嗽。生姜红糖大蒜水生姜、红糖搭配2-3瓣大蒜，小火煮10分钟，既可驱寒又能止咳。

怎样日常养生对身体好

1、食饵养生 通过调节食物的品质、数量、进食规律，以及回避有害的食物以养生，也包括饵药养生（古称神仙服饵），其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。

2、如何正确养生—早睡早起少喝酒、食疗作用一般 所谓养生，并不是要吃多么好的东西。

3、最后，减少工作和生活中的压力也是保持健康的重要因素。我会尽量减少工作和生活中的压力，多跟家人和朋友进行交流，做自己喜欢的事情。这些活动有助于缓解压力，提高心情，从而有益于身心健康。

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