陈允斌食疗养生作家_陈允斌食疗方

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本文目录一览：

• 1、陈允斌养生妙招
• 2、止咳化痰、消水肿!中医世家:2关键吃对萝卜,比药还灵
• 3、陈允斌调理月经方法,来月经吃什么可以调理身体
• 4、萝卜缨是天然钙片!止咳清肠胃2吃法超简单
• 5、芹菜降血压血糖!芹菜叶别丢,顾血管排湿毒就要吃这味

陈允斌养生妙招

神仙粥：生姜6克，连须葱白6根，糯米60克，米醋10毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放入葱白，最后入米醋，稍煮即可食。

注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

因此，如果您想尝试陈允斌白发变黑发食疗，建议您在坚持食疗的同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度疲劳和压力，注意保持充足的睡眠和锻炼。此外，还可以考虑咨询专业医生或美发师的建议，以获得更好的效果。

止咳化痰、消水肿!中医世家:2关键吃对萝卜,比药还灵

1、萝卜皮不仅抗病毒能力强，理气化痰的效果也比萝卜肉强。 如果咳嗽时痰比较多，光吃萝卜肉效果不好，要用到萝卜皮才行。

2、俗语说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，白萝卜作为冬季养生的常用食材，其保健功效绝对不容忽视。

3、萝卜水怎么煮止咳化痰1 煮白萝卜水时可以将白萝卜切成块直接放进水里，也可将白萝卜洗净后切片或切丝加水进行煎煮，用小火慢煮1-2个小时，服用后可以起到一定止咳化痰的效果。

4、柿子：中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

5、止咳消炎有慢性咽炎或者嗓子不好的朋友，可以适当的用白萝卜和雪花梨煮水，有很好的缓解疗效。

6、并且白萝卜当中还富含止咳化痰的成分，很多的家长，会选择用萝卜汁来帮助小孩子止咳化痰，免去小孩子吃药的痛苦，因此是很多爸爸妈妈都会选择的一种方法。

陈允斌调理月经方法,来月经吃什么可以调理身体

温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

鲍鱼王：能补五脏，长腰力，益气清痰、开胃。其含有丰富的蛋白质，能滋阴壮阳，又有预防骨骼老化、防骨刺等药用功效。银鱼炒花生：银鱼炒花生，是一道家常菜。

不要过度劳累月经期间要注意休息，避免过度劳累。适当的放松身心，让身体得到充分的休息。饮食调理多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾等。来经前一个星期尽量避免生冷食物。

情绪调理：对于女性心情放松、情绪舒畅非常重要，情绪好了气才顺，血液才会顺畅，血液流通顺畅了，月经才能正常来；保暖：包括不进食冰冷食物，还一定要注意保暖，人体温暖气血才会运行通畅。

小提醒 核桃仁的外皮一定要留下才有效。 痛经的女性，可以在月经来潮前两日开始喝，一直喝到月经第三天。 特别功效：缓解女性痛经，对血淤引起的痛经有效。 保健功效：活血、养血，调理产妇恶露不净。

萝卜缨是天然钙片!止咳清肠胃2吃法超简单

1、③把萝卜缨子泡入水中，水中撒一点点盐。大概泡10分钟左右，然后搓洗干净。记得多揉搓一下根部，这里粗壮，比较硬，揉搓一下会破坏掉它的筋，这样吃起来口感软和一些。萝卜缨子毕竟是露天生长几个月的食材，加盐杀菌。

2、它既具有萝卜的功效，又有两个不同点： 萝卜缨是「天然钙片」 ，每一百克大约含有一百五十到三百五十毫克左右的钙。它的含钙量在蔬菜中名列前茅，也超过牛奶和黄豆。 萝卜是凉性的，萝卜缨是温性的。

3、如果只想吃萝卜缨，不想出萝卜，就不用施肥。

4、首先将萝卜缨子摘洗干净。 锅里水烧开，将萝卜缨子用开水焯透捞出，过凉切碎备用。 姜切米，葱切花。 锅内放少油炒豆干，放入葱花、 姜米、生抽、花椒粉、盐、鸡精。

5、其实把这种叶子收集起来，种到土里，能收获一大片，无论是炒着吃还是凉拌都是不错的选择。萝卜我们知道是一种营养价值很丰富的蔬菜，长在它上面的萝卜缨也丝毫不逊色。萝卜缨的营养元素含量很高，被称为“天然钙片”。

6、萝卜缨就是萝卜的叶子，性味甘、平，能消食理气，化痰止咳。萝卜缨中含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动，促进有毒物质排出体外，预防便秘的发生。

芹菜降血压血糖!芹菜叶别丢,顾血管排湿毒就要吃这味

1、其实这种情况下吃芹菜叶就非常不错，因为在芹菜叶里面有钾元素，可以促进身体的新陈代谢，有利于血压的稳定，另外芹菜叶里面还有氨基酸，能够促进血脂的代谢。

2、一般人对芹菜的印象都是吃梗不吃叶；或是认为不喜其独特的气味而敬而远之！不过，营养师表示，常被作为佐料使用的芹菜，不只钙、钾离子含量丰富，适度食用更有利降血压、保护心血管、强健骨骼。

3、吃芹菜降血压效果好吗 吃芹菜降血压效果比较好。

4、降低血压：芹菜中含有的一种叫做芹菜碱的化合物，有助于扩张血管，有助于降低血压。 抗氧化作用：芹菜中含有的一些化合物具有抗氧化作用，有助于预防身体细胞氧化和损伤。

5、鲜芹菜苹果汁青枣 芹菜汁煮，芹菜根马蹄，芹菜芹菜汁炖香菇丝 这是一道平肝、清热、降血压、通脉护血管的药膳，也可以喝，汁液还可以焯熟后吃沙拉，也可以吃芹菜炒鸡蛋，有降血压作用。平时高血压患者宜吃些粗纤维蔬菜。

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