四月份怎样食疗养生_四月份养生饮食小常识

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本文目录一览：

• 1、4月份喝什么汤好?四月份适合喝什么汤?
• 2、四季养生食谱
• 3、有哪些滋阴健脾的食品?
• 4、四月份吃什么菜
• 5、四月份养生吃什么

4月份喝什么汤好?四月份适合喝什么汤?

月份喝什么汤好 排骨汤抗衰老：骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50-59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。

适合四月份喝的汤推荐1 、荷叶薏米煲瘦肉汤 材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山等适量。

羊肉胡萝卜汤：羊肉500克，胡萝卜50克，桔皮30克，生姜10克，煲汤食用，分2次食用。首乌淮山药薏苡仁白鲢汤：制首乌50克，淮山药40克，薏苡仁30克，白鲢一条（500克），煲汤食用。

四季养生食谱

星期日 早餐：玉米面粥、糖包、肉松 中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭 晚餐：面片汤（鸡蛋、小白菜、肉末）红烧肉、麻酱花卷 除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食。

祛湿养生汤 陈皮莲子薏米水鸭汤 材料：陈皮6克、莲子肉30克、炒薏米30克、淮山12克、生姜10克、水鸭肉250克。

符合条件的食谱有：胡萝卜排骨汤、草鱼豆腐汤、桂圆莲子鸡汤、杜仲党参乳鸽汤、山药枸杞子汤。

清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。春季万物萌生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。抓住时机补肝脏。

春季养生粥 百合粥 材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯 调料：冰糖少许。做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。

有哪些滋阴健脾的食品?

谷类、鱼类、动物肝脏及含花青素类等都是补脾健脾的食物。 谷物类，患者可适当食用糯米、黑米、高粱等谷类食品，含有丰富的维生素E和B族维生素，对身体有很好的营养作用，对身体有很好的保健作用。

黄瓜是个好食材，具备健脾利水的功效。现代科学科学研究觉得，茄子之中带有能够抑止糖转化为脂肪的成份，在其中含有的的丝瓜酶还能够加快新陈代谢。

健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。

”因为其较高的营养价值，红薯在日本被誉为“长寿食品”。大枣 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是补养佳品。

冬瓜水饺提前准备食物：全麦面粉500克，生猪肉（胖瘦）300克，东瓜150克，香肠20克，姜5克，纯粮酒10克，盐3克，生抽3克，芝麻油10克。

功效：补肝肾，益精血，有助于解毒。适用于肝肾不足所致的闭经以及消渴，老年体衰等。这样的食疗方法可以有很好的健脾胃清热解毒的作用，对于提高免疫力啊还有缓解气血不足有好处，适合仲春时节。

四月份吃什么菜

四月是春季。此时，比较推荐食用的蔬菜有生菜、嫩豌豆、莴笋、茴香、卷心菜、牛皮菜、芹菜、菠菜、香椿等等。其中生菜在四月份的时候长势非常好，并且不容易出现病虫害。因此在此时购买食用，是非常好的选择。

月份一般旺产蔬菜如下：3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜、韭菜等。4月：青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、菜尖、花菜等。现今物产丰富，但蔬菜仍然存在季节性，建议食用当季蔬菜为宜。

月应季蔬菜有青菜、莴笋、鸡毛菜、芹菜、豆芽、卷心菜、萝卜等。

四月份从一年四季上来说，正好是属于春季，这个时候气温开始上升，万物生长旺盛。四月份的饮食主要以补肾、调节阴阳虚实为主。

四月份吃的蔬菜有：芹菜、莴笋、菠菜、豌豆苗、生菜：芹菜：旱芹原产于地中海沿岸的沼泽地带。

四月份养生吃什么

四月份的饮食主要以补肾、调节阴阳虚实为主。

四月份养生吃什么好以补肾、调节阴阳虚实为主。宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃、芒果、山竹等。

枇杷，枇杷有润肺止渴和下气的作用，食疗用来辅助治疗肺痿、咳嗽、吐血、衄血、燥渴、呕逆等病症；芒果：果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。

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