春季喝养生粥的好处有哪些_春天养生粥有哪些

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本文目录一览：

• 1、春季有哪些健康养生粥,都有什么效果?
• 2、盘点春季养生进补常见九大粥谱早春
• 3、春季喝粥有好处,补肝健脾、强身体,有什么养生粥推荐吗?
• 4、春季哪些健康养生粥,不是补药胜似补药?
• 5、春天吃什么粥养生

春季有哪些健康养生粥,都有什么效果?

功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。薏米红豆粥。材料：薏米30克、红豆15克、冰糖适量。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

功效：枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用，适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等。土豆粥：做法：土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。

春季五谷养生粥：五行益寿养生粥 原料：去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。五行益寿养生粥 做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

春季吃什么养生粥好春季吃养生粥之芥菜粥芥菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。

在春天的时候是一个万物复苏的季节，有着很多的健康养生粥可供选择，像红枣粥，山药粥，菠菜粥等等，都是一些简单易做的养生粥，它们的效果也都是各有不同的，但是都对身体有着很大的好处。

盘点春季养生进补常见九大粥谱早春

1、第三：菊花粥 材料：菊花、粳米、冰糖 做法：将菊花洗干净之后放入锅中煎汤；随后将菊花药汁和粳米一起熬煮成粥；等到米粥做好之后加入少量的冰糖，搅拌均匀就可以了。

2、核桃粥 核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

3、推荐二：韭菜粳米粥 材料：新韭菜50克，粳米100克，盐适量。做法：将新鲜韭菜洗净，切细。先煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。

春季喝粥有好处,补肝健脾、强身体,有什么养生粥推荐吗?

首先大家可以选择在春天喝枸杞叶猪肝粥，枸杞叶猪肝粥是非常美味的一种粥类，除此之外这样的粥对于身体有着很大的帮助。

党参黄芪粥功效：益气补虚，健脾和胃。适用于胃及十二指肠溃疡属脾胃虚弱者。症见胃脘疼痛，体弱食少，而色萎白，脉虚弱等。

荠菜粥荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。

猪肝能补肝护肝，养血抗癌；绿豆能止渴利尿，清热解毒，润肤抗衰。二者和大米一起煮粥食用，可补肝养血，清热解毒，美容润肤，特别适用于春季肝气不足导致的面色蜡黄等症状。

功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此春季养生粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。牛奶粥做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

春季养生粥做法 猪肝粥--养肝健脾 做法：粳米250克，猪肝100克，姜丝8克、葱花20克、食盐适量，共煮成粥。功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合气血虚弱、面色萎黄、眼睛干涩、肝病等患者食用。

春季哪些健康养生粥,不是补药胜似补药?

1、猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目，绿豆是清热的好帮手，夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了，所以猪肝与绿豆的搭配，可以帮助我们清热明目，养护视力，更加清楚地去领略春天的美丽。

2、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

3、春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状。白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。

4、荠菜粥荠菜是春天中的一道时令蔬菜，不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。

春天吃什么粥养生

1、功效：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。牛奶粥 做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

2、【韭菜粥】先将粳稻加水煮沸，再参加洗净切碎的韭菜同煮为粥。韭菜自古是美食佳蔬，它富含维他命A、B、C和糖类、氨基酸，有调味杀死病菌等效用。春日食韭可助阳，增进滋生。

3、春天阳气上升，人体容易肝火旺盛，上火便秘，而芹菜含有非常丰富的纤维素，对降低血压、改善便秘都非常有帮助。煮芹菜粥给小儿食用，还可以达到解表透疹的目的。

4、可见，春季多喝粥，符合中国人的养生理念。中医认为，春季肝功能偏旺，肝属木，脾、胃属土。按五行相生相克的说法，木克土，肝火过旺，则会影响脾的消化吸收功能。

5、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

6、春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的十大药粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。

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