春季养生培训会现场_春季养生讲座宣传

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本文目录一览：

• 1、春季有哪些养生小常识?
• 2、求培训现场活跃气氛的互动游戏~~~
• 3、春季要注意哪些方面的养生问题
• 4、春季该如何养生?需要注意的事项有哪些?

春季有哪些养生小常识?

每天坚持多喝水。水是人的生命之源，在春天的时候每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，还能有效的缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。不要急于减穿衣服，建议“春捂”。

饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物。如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。

即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝脏代谢就差。

求培训现场活跃气氛的互动游戏~~~

然后进行角色转换，进行上述猜奇偶过程，双方完成一次猜奇偶后互动结束，再与其他参与者进行猜奇偶比拼。如果有人的火柴或硬币输后，比赛结束。

游戏一：奇怪的墙壁 概要：两队透过挂在中间报纸上的小洞，把乒乓球投入对方阵地的游戏 道具：把几张钻有拳头大小的洞的报纸，用胶带贴成一大张吊挂在房间中央。

无私的支援才换回了胜利的结果。此游戏模拟抗战时期的情景，作为晚会游戏最后一个项目能活跃整场气氛。项目目标： 挑战个人激情； 鼓舞团队的士气；个人的奉献和集体的荣誉如何有效结合在一起。

春季要注意哪些方面的养生问题

1、第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。

2、春季养生妙招（1）清淡素鲜防体热春天正是肝木之气旺盛的季节，人的脾土之气会相对受到抑制，因此，春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品，以达到补养脾脏之气的目的。

3、据调查统计春季是抑郁等心理疾病高发的季节，这可能与气候及春季肝气郁结有关。

春季该如何养生?需要注意的事项有哪些?

1、根据天气冷暖添减衣服。由于天气变化多端的特点，所以，遇到天气很热的时候就要减衣服，遇到天气冷的时候就要赶紧增加衣服。适当可增加吃肉。

2、第一，春季春阳升发要有目的地选择一些适合春季的食物，春季气温多变，饮食方面我们就要多吃一些有助于散热的食物，多吃五谷杂粮。

3、据调查统计春季是抑郁等心理疾病高发的季节，这可能与气候及春季肝气郁结有关。

4、多吃新鲜蔬菜水果：春季是调养身体的关键时期，要多吃新鲜蔬菜水果，以补充营养，增强体质。多喝温开水：春季气温回升，但仍然要多喝温开水，保持体内水分充足，以免口干舌燥。

5、春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

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