春困食疗养生_春困如何调理

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本文目录一览：

• 1、叶振宇:“春困”都是湿邪惹的祸!健脾去湿推荐这些饮食疗法
• 2、春季食物养生保健小知识
• 3、春天饮食应注意什么?

叶振宇:“春困”都是湿邪惹的祸!健脾去湿推荐这些饮食疗法

1、薏米有良好的利尿祛湿的功效，“春困”祛湿功效最著。

2、健脾祛湿的食物：薏米：薏米的祛湿效果非常好，比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥，也可以将薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，冲泡来饮用，都是不错的方法。

3、健脾去湿，把多余的水分排出体外（利尿）或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

4、去湿气能吃的食物有薏米、冬瓜、小米、玉米、胡萝卜、香菇、大头菜等；祛湿的水果有橙子、西瓜、甘蔗、梨、香蕉等。此外还可以服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理。

春季食物养生保健小知识

春季养生保健小常识第1招 少发脾气，多微笑。 尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气 春季养生保健小常识第2招 享受清爽的绿色春蔬 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。

但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。

春天木旺，耗费的水分相对大，多饮用水、粥、汤，可清除肝热补充体内水分的流失。 春分养生食谱 1：韭菜强肾养阳气 春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。

春天饮食应注意什么?

1、总之，春季饮食宜忌的原则是少吃酸涩、油腻、生冷食物，多吃清淡、易消化、富含营养的食物，同时注意保持饮食平衡，适当补充维生素、矿物质和纤维素等。此外，应根据不同节气的特点，针对性地调整饮食，以保持身体健康。

2、然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就显得更为重要。 春季饮食要注意“五多五少” 多禽少畜护心脏 对于肉食，人们大多又爱又怕。

3、春天应该注意一下几点：吃天然的食材 现如今春天到来了，万物复苏，人体急需打开一年的精力开关，所以在这个时候吃饭应该是天然食材做成的饭。

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