眼病食疗养生知识讲座视频_眼病食疗养生知识讲座视频播放

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本文目录一览：

• 1、红眼病应多吃什么食物
• 2、明目的食品有哪些?
• 3、儿童眼睛的保健知识
• 4、用眼过度吃什么保健品
• 5、青少年吃什么食物对眼睛好?
• 6、中老年人应该吃什么养生

红眼病应多吃什么食物

1、双花粥食材：菊花末10克，合欢花10克，粳米50克，白糖适量。做法：将菊花末、合欢花同入沙锅中，加水适量用小火煎汁。功效：菊花可以散风热、平肝明目、消咳止痛，对于治疗红眼病有一定的疗效。

2、牛羊肉都是非常温补的食物，冬季吃好处非常多，那么红眼病患者是否可以吃呢，接下来让我们一起看一下。

3、饮食治疗以消炎为主要治疗原则，凡是寒性与清热解毒性能的食物都有消炎作用，如荸荠、鲜藕、柿子、甘蔗、香蕉、西瓜、茶叶、蚌肉、枸杞叶、慈菇、茭白、冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、菊花等均起辅助治疗作用。

4、如患者风热并重的，多吃具有清热、利湿、解毒功效的食物，如马兰头、枸杞叶、冬瓜、苦瓜、绿豆、荸荠、香蕉、西瓜等。 如患者风重于热，在饮食上宜吃散风为主、清热为辅的食物。

明目的食品有哪些?

菊花 菊花有养肝平肝、清肝明目的作用，特别适合春季饮用。菊花茶能排毒健身、疏风清热，特别是对体内存在有害化学或是放射性物质有抵抗、排除的功效，还能达到润肌肤、利气血，还能美容护发的功效。

另外，能增强血中谷胱甘肽过氧化物酶的活性，可延缓衰老；枸杞含有胡萝卜素、维生素C、维生素BB2等成分，可降血糖、胆固醇、明目，减肥；决明子可降血脂血压、增强免疫力、明目等作用。

第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。

儿童眼睛的保健知识

1、控制用眼时间使眼睛的到休息，每看书或者写字半小时到一小时应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物，使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。

2、教育幼儿养成良好的用眼习惯：不在阳光直射或暗处看书、画画；不躺着看书，不在走路和乘车时看书；远眺或户外活动消除眼睛疲劳；看电视小班孩子不得超过半小时，中大班孩子不得超过1小时。

3、保护眼睛小知识 保护眼睛小科普： 养成良好的用眼习惯，一定要少看电视、手机、电脑等电子产品。 多看一些绿色的东西，也可以做一做眼保健操。 要保持看书的距离，不要长时间用眼，多注意休息，避免熬夜。

4、为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点： 认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。 养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”：眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

5、那么，儿童的正常视力范围是多少呢？本文将为您介绍儿童视力保健的相关知识。正常视力范围4岁儿童的视力在0.4-0.6，5岁为0.6-0.8，学龄前应达到0。

6、眼睛科学常识 眼睛科学常识 科学的护眼知识 眼睛保健操共有三种：注视训练、远视训练和环视训练。 练习前的准备工作，轻轻地呼气、吸气，保持呼吸均匀。心情放松，把自己调节到最佳状态。让眼睛休息片刻，达到最佳的放松状态。

用眼过度吃什么保健品

要说补眼睛，可以常用鲜牛奶每次滴眼球上1至2滴，也可以用浓鱼肝油[富含维生素A，主治缺乏维生素A引起的弱视、夜盲症等]及其它护眼液[例如珍视明滴眼液等]直接滴入眼内。

第二条是具有提高视力的功效，鱼油保健品可以补充大脑和视网膜中所需要的DHA含量，还可以激活视网膜的细胞，能够缓解用眼过度的症状，对于白内障和老年性眼花等疾病具有明显治疗作用。

经常让孩子吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛能起到一定作用。含有维生素A的食物各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

因此用眼过度的时候食用维生素C有保护眼睛的作用。常见的富含维生素C的食物有：青椒，猕猴桃，草莓，西红柿，梨子，枣子，黄瓜，菜花等。

青少年吃什么食物对眼睛好?

1、一般情况下，吃玉米、草莓、南瓜等食物对眼睛视力有好处；吃石斛明目丸、明目上清丸、明目羊肝丸等药物对眼睛视力有好处。

2、胡萝卜： 富含β-胡萝卜素，有助于维护视网膜健康。蓝莓： 含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和类胡萝卜素，有助于减少眼睛损伤。绿叶蔬菜： 菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等富含叶黄素和玉米黄素，有助于保护黄斑区域的健康。

3、饮食中可多吃含胡萝卜素、维生素丰富的食物保护眼睛。胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。

4、富含叶黄素的食物 叶黄素是一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，是一种非常好的抗氧化物。

5、富含维生素A的食物： 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够的维生素A。

6、鱼肉 动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素，对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果。鸡蛋 鸡肉里面的蛋白质、维生素b维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高，对增强孩子智力与视力有好处。

中老年人应该吃什么养生

一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。 老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。

核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。

富含b族维生素、维生素e的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。 二： 老年人的保健品选择： 保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。

中老年食疗养生的食谱食欲不好喝酸奶 很多老人都有这样一个误区，认为牛奶是小孩子的玩意，上了年纪的人并不需要，家里买来的牛奶都是只给孩子喝，这就大错特错了。

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