春季食疗养生粥_春季食疗养生粥配方

本篇文章给大家谈谈春季食疗养生粥，以及春季食疗养生粥配方对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享春季食疗养生粥的知识，其中也会对春季食疗养生粥配方进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒
• 2、春季养生粥品有哪些
• 3、春季养生粥食谱有哪些(适合春季养生粥有哪些)
• 4、春季养生宜吃什么粥
• 5、春季美容养生粥有哪些?

春季乍暖还寒时易感冒7款养生粥防风寒感冒

1、风寒感冒吃什么粥最好1 风寒感冒可以喝荆芥防风粥 做法：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。

2、春季感冒食谱推荐 生姜苏叶粥 材料：苏叶、生姜、大米 做法：将大米淘洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬粥；等粥即将熬好的时候放入苏叶和生姜；再开锅的时候就可以起锅食用了。

3、双红补血粥。双红就是红薯和红枣，凡是红色的食物跟我们的血液都有关系，都有补血的功效，将两种食材和大米放在一起煮成粥，对于女性来讲真是上等粥品，春天的时候多喝一些，一定让皮肤更加的红润。茼蒿粥。

4、生姜苏叶粥：苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。

5、神仙粥 此粥是解除风寒感冒颇为有效的方。神仙粥祛风散寒，适宜风寒感冒证。此粥专治由风寒引起的头痛、浑身酸懒、乏力、发热等症。做法：大米50～100g，生姜3g，连须葱白5～7段，米醋10～15mL。

6、菊花粥 做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖融化。

春季养生粥品有哪些

荠菜粥 芥菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。

第二：芹菜粥 材料：新鲜的芹菜、粳米 做法：将新鲜的芹菜洗干净之后切小段，然后进行榨汁；将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥；煮好之后放凉就可以服用了。

猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目，绿豆是清热的好帮手，夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了，所以猪肝与绿豆的搭配，可以帮助我们清热明目，养护视力，更加清楚地去领略春天的美丽。

首先大家可以选择在春天喝枸杞叶猪肝粥，枸杞叶猪肝粥是非常美味的一种粥类，除此之外这样的粥对于身体有着很大的帮助。

黑米粥 做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。

功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

春季养生粥食谱有哪些(适合春季养生粥有哪些)

胡萝卜粥：功效：胡萝卜含有丰富的维生素，常吃可提高免疫力，强身健体，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等情况。做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

莲子芡实粥 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

黑米粥做法：黑米适量，入水煮至粥将熟，打入鸡蛋1~2只，再煮至沸滚，调入冰糖服食。红枣粥做法：红枣10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。花生仁粥做法：带衣花生仁50克，粳米100克，同入—锅放水煮粥。

春季养生宜吃什么粥

首先大家可以选择在春天喝枸杞叶猪肝粥，枸杞叶猪肝粥是非常美味的一种粥类，除此之外这样的粥对于身体有着很大的帮助。

第一款是我最喜欢的春季养胃粥之一：薄荷粳米粥 看这粥的名字也知道了，首先我们需要准备一些薄荷，粳米，还有冰糖。

猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目，绿豆是清热的好帮手，夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了，所以猪肝与绿豆的搭配，可以帮助我们清热明目，养护视力，更加清楚地去领略春天的美丽。

春日食粥，粥里加些荠菜、韭菜、芹菜等，既利克化借鉴，又助春阳升发，为理想的催进健康食物。

牛奶粥 功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。芹菜粥 功效：春季肝阳易动，常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。

春天是百病多发季节，不仅流行病猖獗，如果不注意保养，一些慢性病也容易复发或病情加重。所以我们特别推出简便易做、有效的十大药粥，既利消化吸收，又助春阳升发，是理想的春日养生食品。

春季美容养生粥有哪些?

1、猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目，绿豆是清热的好帮手，夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了，所以猪肝与绿豆的搭配，可以帮助我们清热明目，养护视力，更加清楚地去领略春天的美丽。

2、功效：春季养生粥食谱有哪些，菊花粥就是一个非常不错的选择，非常适合中老年人在春天里服用。另外，这道菊花粥不仅能有效的治疗风热头痛的情况，同时对于头晕、耳鸣也有着很好的疗效，长期坚持服用还能够有效的延缓身体衰老。

3、春季美容养生粥（1）黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

4、【在北方】春天是吃粥的好季节，想要改善润泽皮肤，我们可以做一些好吃的粥品，例如：燕窝冰糖粥、黄芪红糖粥等等，经常食用是可以起到很好的改善肤质效果的。 燕窝冰糖粥 做法：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。

5、春季美肤养生粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

6、美容养颜粥山药枸杞粥 材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水分。然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

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