中医养生养肾补肾_中医养生养肾补肾的方子

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本文目录一览：

• 1、男人肾虚中医养肾怎么做?
• 2、补肾的中医疗法有哪些?哪些运动对肾健康有益?
• 3、补肾偏方之中药补肾6个小偏方

男人肾虚中医养肾怎么做?

1、运动养肾生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。

2、按摩脚底 大家都知道，按摩脚部对身体有很好的保健功效，对于肾虚的男性来讲，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。

3、胡麻油、酵母、鹅蛋黄、芝麻油、大豆油、葵花籽油、山核桃、葵花子、芝麻里维生素E的含量很高，有“补肾”需求的男性朋友可以多吃一些。 中医认为泥鳅具有补益脾肾、利水、解毒的功效。

4、第一，枸杞养肾。中医认为，枸杞能补肾益精、养肝明目、养血安神，治疗口渴、肺咳。长期使用枸杞可以保持健康，增强活力。此外，研究表明，枸杞具有降血糖和抗脂肪肝的作用，并能抗动脉粥样硬化。

补肾的中医疗法有哪些?哪些运动对肾健康有益?

男人肾虚做什么运动每天搓脚心两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

补肾的按摩方法扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。摩耳轮双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。自我按摩腰部。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。刺激脚心。

运动对肾是有好处的。适当的进行运动锻炼，比如慢跑，游泳，太极拳等运动，能有效促进身体新陈代谢，促进体内毒素的排出，对于养肾有很好的功效。

打太极 如果大家在生活中出现了肾功能下降的情况，可以多外出练习太极拳。太极拳是以腰部为枢纽的一种有氧运动，经常练习有助于增强肾脏功能，比较适合体质虚弱的中老年人锻炼。

补肾偏方之中药补肾6个小偏方

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

不倒丸 药方：制黑附子6克，蛇床子15克，淫羊藿15克，益智仁10克，甘草6克 制法、用法：碾碎，炼蜜成丸，每日两次，温水送服功用：温肾壮阳。

一种补肾滋补食品的配方桃仁炒腰花补肾气材料：核桃仁20g，猪里脊肉1块，料酒，姜片，葱段，盐。制法：核桃仁洗净，猪里脊肉去筋膜，切片，沸水浸泡2小时左右，去浮沫。

羊腰子有补肾作用。二者同烹，有补肾，益精，壮阳作用。正常人四季宜补肾食用。 冬虫夏草炖乳鸽（温） [配方]冬虫夏草6克，乳鸽12只，姜2片，盐3克。 [制作] 选乳鸽去毛和内脏，洗净，切块。

五用饮：将枸杞、桂圆、山药、龟甲、鹿茸更加入适量的水煮沸，取汁饮用，可滋补肾阳，增强性功能。巨骨蒸：将巨骨洗净，铺满葱姜蒜，放入锅中蒸30分钟，再加入少量的盐和麻油拌匀，可补肾壮阳、强健腰膝。

做法：把枸杞子洗净，去杂质；猪肾洗净，一切两半，去躁腺，剁小颗粒；大米淘洗干净。把大米、猪腰、拘把子放入锅内，加水800毫升。把锅置武火上烧沸，再用文火煮45分钟即成。

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