中西医食疗养生粥的功效_老中医养生粥配方

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本文目录一览：

• 1、各种药膳粥的做法和作用.
• 2、五谷养生粥让你吃出好身体
• 3、五谷养生粥的功效与作用
• 4、养生粥的功效以及做法大全,有哪些呢?
• 5、9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃
• 6、养生粥的功效作用

各种药膳粥的做法和作用.

1、绿豆、粳米洗净备用。将绿豆和粳米一同煮粥。待粥熟后，加入冰糖，拌匀搅拌，即可食用。绿豆粥的功能是清热解暑。绿豆清热解毒、祛暑止渴，粳米甘平益胃，增强绿豆祛暑除烦，生津止渴之功效。

2、材料与做法：鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤。再以粳米100克煮粥，待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量，煮沸即成。作用：有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。

3、常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延衰抗老作用。木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。

4、梨子粥---梨2个，洗净后切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用。用于煮粥，可作 为秋令常食的保健食品。

5、[做法]取淮山药末，以凉水调匀，用文火熬粥，待粥将成时，将准备好的鸡蛋黄捏碎，搅拌于粥中即可。[功效]健脾消食，补虚健体。适宜于脾胃虚弱、消化不良者。

五谷养生粥让你吃出好身体

十南瓜玉米粥 材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用。大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开。

原料：各类杂粮，我用的是：大米、小米、红米、荞麦、赤豆、扁豆、胡萝卜、瘦肉。你可以根据自己的喜好添加其他种类的杂粮，越杂越好。瘦肉剁烂。做法：将杂粮洗净放进瓦罐中加水上炉大火煮开。水开后把泡沫捞掉。

红豆也是非常好的粗粮，主要是由于红多是 气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

五谷养生粥推荐 第一：多谷粗纤维粥 材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃 做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

五谷养生粥的功效与作用

1、常吃五谷杂粮对贫血、水肿、感冒、坏血病等疾病有一定的预防作用，此外，还能提高人体免疫力。由于五谷杂粮中含有丰富的淀粉，因此能保护胃黏膜，有很好的养胃作用。

2、清热解毒 五谷杂粮中的绿豆性凉，味甘，入心、胃经，具有清热解毒的功效，并且能够明目降压，利咽润肤，对于缓解暑热烦渴、肠胃不适等具有一定的效果。常见的清热解毒食物：苦瓜、苋菜、丝瓜、荸荠等。

3、有助于降血压：五谷杂粮中含有一种叫做大豆异黄酮的植物雌激素物质，这种物质能够扩张血管，降低血压，起到保护心脑血管的作用。

4、健脾养胃 五谷养生粥中的主要食材是：粳米、红豆、黑米等，这些食材入胃、脾经，具有调理脾胃的效果，可以帮助身体修复受损的胃粘膜、提高肠胃消化食物的能力，在一定程度上可以改善脾胃不和与消化不良的症状。

5、五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

6、冬季养生喝五谷杂粮粥的好处 功效1：五谷杂粮粥抗寒暖身。在寒冬季节到来，人们喝五谷杂粮粥可以帮助抗寒。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。

养生粥的功效以及做法大全,有哪些呢?

将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。功效：可养阴润肺，健脾益气。

山药薏米粥属于药膳，具有补脾益肾、增强免疫力、健脾的功效，还可以治疗和预防慢性胃肠炎，是春季养生佳品。

功效：鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的养生作用。小米是一种中药，有健胃消食作用，熬粥可以安神。加上鸡蛋可以修复人体组织、促进新陈代谢。脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下的人都可以食用。

本文将为准妈妈们推荐6款养生粥，滋养身心，助力母婴健康！小米红糖粥小米是孕期的理想主食，不仅健脾养胃，还能补充元气。

做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

9款养生粥的做法与功效,山药薏米粥补脾补肾还能养胃

它可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，对于肾虚腰痛、脾胃虚弱、食欲不振等症状有很好的缓解作用。同时，山药薏米芡实粥还具有很好的滋阴补肾效果，对于女性朋友的月经不调、经期腰酸等问题也有很好的缓解作用。

芡实大枣粥材料：芡实15克，核桃3个，大枣3枚，粳米50克，白糖适量。

薏米是常见的养生食材，是美容养颜佳品；枸杞具有滋肾补血、明目养肝的功效；山药的补脾养胃效果非常好，将枸杞、薏米和山药一起熬煮成粥，既营养又具有保健功能。

养生粥的功效作用

1、有益老人养生 体弱多病的老人常吃小米很有滋补效果，有益五脏健康，充津液，壮筋骨，有效的预防骨质疏松。因此老人平常可以多喝一些小米粥。

2、延年益寿。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

3、增强食欲，补充体力。生病时，食欲不振。清粥配以一些爽口开胃的东西，如夏枯草、生姜和配菜，可以增进食欲，补充虚弱患者的体力。防止便秘。现代人饮食讲究，缺乏锻炼，而且经常出现便秘症状。米粥含有大量的水。

4、至米烂汤稠，排骨变酥时，加盐、味精和熟猪油，搅拌均匀。食用前，将粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌匀即成。功效。有着补脾肾，增强免疫力的功效，还可以治疗和预防慢性肠炎、胃炎。

5、功效：川贝有着润肺止咳、化痰平喘、清热的作用。加上大米和冰糖一起煮食，可以润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴。一般人都可以吃食，尤其适合那些虚劳咳嗽、心胸郁结的人。

6、山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。糖拌双色萝卜丝将红、白萝卜去毛根，洗净，再轻轻刮去皮，用刀切片，再切成丝，放入盘内，加调料拌匀，腌渍片刻即成。

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