中医太极养生操全集版下载_太极养生舞全套教学

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• 1、“和身操”:这是一套超越了五禽戏、八段锦、太极拳的功法

“和身操”:这是一套超越了五禽戏、八段锦、太极拳的功法

1、和身操是一套兼有理论依据和实践方法的健身养生体系，法度严谨，功能全面；既适合身体弱的人增强体质，又适合身体强壮的人消除健康隐患，更能防病、治病；是一套简单易学，又能不断进益的体系，对生命有更深远的意义。它的实用性、方便程度和适用群体甚至超过了五禽戏、八段锦、太极拳等传统功法。

2、所谓诸病消和百病消，并非指单做七颠能消百病，而是指长期坚持练整套八段锦动作才可以增强整个身体，夸大些说就是“诸病消”或“百病消”。

3、中国古代流传下来的一种气功动功功法，由八节组成，体势动作古朴高雅，故名八段锦。八段锦的体势有坐势和立势两种，坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。立势又称武八段，运动量稍大，养生效用堪比简式太极拳，而姿势要求却相对较少，针对性强，是不可多得的一套导引术。

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