春季养生养肝菜谱_春季养肝食材

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本文目录一览：

• 1、春天吃哪些食物养肝
• 2、“春季第一养肝菜”,8种好吃做法,营养鲜嫩好吃下饭,孩子爱吃-
• 3、春季宜养肝,10款适合乙肝患者的保健养生汤
• 4、可以护肝的春季养生汤谱有哪些?春季哪些养生汤谱能护肝?
• 5、养肝就是养命:3个春季养肝食谱,疏肝益气,还你好气色
• 6、春季养肝,有哪些我们常见的养肝食材,可做成家常菜?

春天吃哪些食物养肝

菠菜是春季的时令蔬菜，具有很好的养肝、养血、滋阴等作用，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

春季食补重在养肝补脾，少吃酸味，多吃甘味的食物来滋养肝脾两脏，以防病保健。

黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能养肝补脾，益胃滋肾，享有“世界米中之王”称誉，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损、妇女产后体虚。 杞菊茶 枸杞子5克，菊花3克，绿茶5克，共入杯内，以沸水冲泡，焖片刻，代茶饮。

健脾养胃等功效，而且在春天非常常见，是绝佳的春天养肝食物。（5）金针菇金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效，还可以防治高血压，并且可以提高人体免疫能力，是一种不可多得的养肝食物。

“春季第一养肝菜”,8种好吃做法,营养鲜嫩好吃下饭,孩子爱吃-

西蓝花和菜花用手掰成小朵，下面比较硬的茎部可以不放，胡萝卜切片，香菇切片备用，蒜切成末备用。

韭菜炒鸡蛋 ，就是这个季节养肝的非常好的一道菜，对我们家庭来说，不仅做法非常简单，用的食材也很方便可取，养肝的营养价值又非常高。

酱烧鸭肝 春天是养肝护肝的季节，鸭肝含有丰富的维生素a、b和矿物质，能起到补血养肝明目的作用，最适合电脑上班族食用。天麻黄金盅 天麻具驱风、补脑、疏通肝脏的作用。枸杞有滋阴补肾、养肝明目等功效。

春季宜养肝,10款适合乙肝患者的保健养生汤

兔肝可养肝清肝以明目，最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人。 天麻白芍生蠔汤 材料：天麻20克，白芍10克，生蠔肉克，西芹50克，生姜4片。 做法：药材、生蠔稍浸泡，西芹切段。

枸杞羊肝汤 材料：羊肝100克、草菇20克、胡萝卜5克、生姜1小块、杜仲10克、枸杞5克、何首乌5克。 做法：生姜、胡萝卜、草菇洗净均切薄片。三味中药用冷水浸泡、洗净备用。

蕨菜山药排骨汤 材料：蕨菜、山药、黑木耳、排骨。做法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲汤前捞起切段，山药洗净去皮，切块，泡在水里防止褐化。黑木耳洗净泡软，去蒂，撕成块状。排骨洗净切块，汆水捞起。

乙肝患者的养生汤 出现低蛋白血症性水肿时采用血浆白蛋白药膳 鲫鱼赤豆汤，原料：鲫鱼200克，赤豆50～100克。制法：鲫鱼去鱼鳞、内脏，洗净，加赤豆，加水和调料，炖汤。每天食用。

春季养肝适宜喝的汤类 菠菜枸杞猪肝汤 材料：菠菜200克，猪肝片适量、枸杞10克、料酒。

可以护肝的春季养生汤谱有哪些?春季哪些养生汤谱能护肝?

枸杞猪肝汤 春天气温上升，身体内热也会随着上升，所以春天不需要特别进补，因为温补药可能会加重内热。体质较差的人，一般可选用猪肝、莲子、薏仁、燕窝等平性食物。猪肝有很好的明目的效果。

最后把荠菜放入锅中煮一分钟，放一勺食盐，一勺生抽调味。简单又美味的平菇荠菜汤就做好了。食材 山药、莲子、百合、瘦肉、红枣、姜1片、葱少许 做法 1：山药去皮切大块，百合泡水洗净，莲子红枣泡清水几分钟。

能护肝的春季养生汤食谱：天麻雪耳鱼头汤材料：天麻、雪耳各15~20克，鲜紫苏叶3~5克，大鱼头1个（约600克），生姜4片。

春季养肝食谱有哪些 猪肝枸杞子汤 准备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的`作用。红枣花生汤 准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。

养肝就是养命:3个春季养肝食谱,疏肝益气,还你好气色

蒲公英炒鸡蛋 春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蒲公英是春季一种很常见的野菜，可以增强身体的抵抗力，有消炎的效果。

春季养肝食谱有哪些 猪肝枸杞子汤 准备猪肝100克，枸杞子30克。将猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。具有能补肝、养血、明目的`作用。红枣花生汤 准备红枣50克，花生80克，冰糖50克。

这时候，补肝血就是一件非常重要的事情，那就不得不提到这个专门为了补肝血而生的小果子： 桑葚。 这个 天生的补益果 ，入肝、肾经，补养肝血、肾水的效果最好。

适合春季养肝4款美食韭菜炒豆干丝豆干丝200公克，韭菜段150公克，辣椒丝少许，蒜末10公克，水少许，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油少许，香油少许。将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿，备用。

春季养肝,有哪些我们常见的养肝食材,可做成家常菜?

第一，茼蒿，茼蒿里面含有营养丰富，早年间都是皇帝吃的菜，能够促进唾液分泌，开胃增加润滑的作用，对于肝来说是不可多得的养肝好菜，也能降血压，提高我们的免疫力的作用，所以，我们在日常吃饭的时多吃茼蒿是比较好的。

六 、菜椒 炒鸡丁 准备 食材 ： 青红椒 、鸡胸肉 、小葱 、生姜 、蒜瓣 、生抽 、鸡精 、食盐 、食盐 、淀粉 菜椒 炒鸡丁 的 做法：（1）青红椒洗净切丁，鸡胸肉洗净切丁，小葱生姜蒜瓣切末备用。

做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

清甜嫩滑的鸡蛋波菜糕就做好了，直接吃就是一道清爽营养的儿童早餐。 大人吃就蘸着酱料吃，非常的美味可口。

春季天气变热，新陈代谢加快，容易肝气上升，这个时候要多吃一些养肝的食物，日常生活中的很多蔬菜、水果等都有养肝的作用，下面推荐8种常见的“养肝菜”，春季常吃好处多，早吃早受益。

春季，万物复苏，同时也是肝气最足、肝火最旺的时节。肝属木，与春相应，因而春季 养生 重在养肝。接下来丽晓跟大家分享4月必吃的7道菜，被称为“强肝王”，碰到别手软，中老年人多吃些，常吃益处多多。

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