夏季养生保健的前提是什么_夏季养生保健小知识

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本文目录一览：

• 1、夏季养生原则

夏季养生原则

1、夏日气温高，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。下面，懂视小编为大家介绍一下立夏以后养生遵循的原则，欢迎大家阅读。

2、夏天养生要注意什么？一起来看看吧！夏季养生四原则（1）健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。

3、夏季饮食问题高发，肠胃受刺激可能性增大。所以要注意夏季饮食的保健养生原则。下面跟随我一起来了解一下夏季饮食养生的原则吧。夏季饮食养生的原则 多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。

4、“在天为风，在地为木，在体为筋，在脏为肝，”肝为风木之脏，又为将军之宫。”春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

5、体质选饮食：谨记“春夏养阳”原则，适时进补以助阳气。如阳虚体质的人，可多吃羊肉、生姜等食物。

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