春季如何利用经络养生养肝_春季如何利用经络养生养肝养胃

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本文目录一览：

• 1、春季养肝,按揉太冲穴、阳陵泉穴
• 2、春季养肝攻略!这四招不可错过
• 3、经穴之立春后开启养肝之路的期门穴!
• 4、春季养生,如何养肝护脾呢?
• 5、春季养肝的做法

春季养肝,按揉太冲穴、阳陵泉穴

首先要介绍的就是太冲穴。太冲穴是肝经的原穴，常按摩有平肝息风、清热利湿、通络止痛的功效。位置： 太冲穴在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方，向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。

阴陵泉穴 功效：胁肋痛、肝郁胁痛、湿热胁痛。取穴：取坐位，将两手中指指端分别按于同侧阳陵泉穴上，以按法点按3~5歌；再将拇指、中指分别置于阴陵泉和阳陵泉上，两指用力按1~5次；然后以揉法，揉阳陵泉穴20~30次。

位于小腿的外侧，腓骨头前下方的凹陷处。经常按揉这个穴位可以起到治疗胆腑病症的作用，而这些病症又与脂肪肝的临床症状几乎相同。除此之外，中医理论有肝胆互为表里的说法，因此，阳陵泉穴是治疗脂肪肝的要穴。

行间穴 “行间穴”位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

春季养肝攻略!这四招不可错过

合理饮食 合理饮食对养肝护脾非常重要。在春季，应该多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深绿色和橙色的蔬菜和水果，如菠菜、青菜、芹菜等。此外，适量增加蛋白质的摄入，如鸡肉、牛肉、鱼等，同时减少油腻食物和甜食的摄入。

要注意休息，适量运动。春天时人们容易困倦，肝病患者要依据身体的需要，保持充足的睡眠，现代的人们生活节奏快，工作压力大，熬夜成为家庭便饭，其实这种阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。要注意加强饮食调节。

对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。3 秘籍三：喝酒前吃点东西 喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。

春季养肝排毒方法野菜就是“降火药”春野菜如马兰头、马齿苋、菊花脑等，都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜，凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用，还可以祛火。

春日生活打卡季#春季养肝应做好以下几点：作息规律，避免熬夜。合理饮食，避免暴饮暴食。减少使用手机时间，适当锻炼身体，比如快走，慢跑等 体育 锻炼。

经穴之立春后开启养肝之路的期门穴!

期门穴 期门穴属足厥阴肝经，为肝经之募穴。由于在它下面的章门穴没有气血可传，导致它一直处于期待气血的空虚状态中，只能期待等待因此得名。【穴位定位】期门穴位于胸部，在乳头正下方，第六根肋骨的间隙处。

春季养生,如何养肝护脾呢?

适当运动助健康 仲春时春暖花开，适当的运动也是促进气血调和、疏肝降火的好方法，但毕竟我们的身体休息了一个冬天，不宜马上选择过于激烈的运动，否则容易受伤。人们应多到公园、郊外等地踏青游玩。

菠菜是营养价值极高的绿色蔬菜，含有丰富的叶绿素和维生素C以及多种矿物质，它能保肝护肝调理脾胃，是适合人们吃的养生蔬菜。

春季养肝的做法：睡眠：“夜卧早起”。黄帝内经中记载：“人卧血归于肝”。在春季应“夜卧早起”。

春季养肝的做法

1、准备 食材 ： 韭菜 、黑木耳 、小葱 、生抽 、蚝油 、食盐 、辣椒 木耳 炒 韭菜 的做法：（1）黑木耳放入水中提前泡发，韭菜摘洗干净切段，小葱辣椒切好备用。

2、菠菜猪肝汤 材料：菠菜、猪肝、油、盐、姜、白醋。做法：讲准备好的猪肝清洗干净以后切成薄片，放入到碗中加入几滴白醋以及没过猪肝的水，直到不再出现血沫为止。再将清洗干净的菠菜切成两段，生姜切成姜丝。

3、春季养生要多喝养肝汤，下面我为你推荐5款春季养肝汤，来看看它们的做法吧！芹菜红枣汤 材料：芹菜400克、红枣12个、生姜3片。

4、菊花与枸杞一同食用，可起到养肝肾、明目的作用。 下面还有5种养肝护肝汤的做法，有需要的朋友记得去了解哦。 山药甲鱼汤 材料：山药（干）30克，桂圆肉20克，甲鱼1只（重约500克）。

5、春季养肝护肝食谱 八宝粥 原料：糯米500克。薏苡仁。白扁豆。莲子。核桃仁。桂圆肉各50克。大枣20枚。白糖60克 做法：将薏苡仁。白扁豆。

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