春季足部养生_夏季足疗养生小知识

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本文目录一览：

• 1、养生先养脚,春天泡脚学会讲究5点,逼出寒湿,身体通畅人更舒服
• 2、春季泡脚的好处是什么?
• 3、足底养生秘诀?
• 4、春季养生,这四点很重要!

养生先养脚,春天泡脚学会讲究5点,逼出寒湿,身体通畅人更舒服

1、因为这个时间段是肾经气血比较脆弱的时候，在这个时候用热水泡脚，能够增加身体热量，扩张身体血管，从而促进体内血液回圈，逼出身体里面的湿寒之气，这个时间段泡脚也是最有利于肾脏保养的，人也会感觉到非常的舒服。

2、脚部湿气重，可能会导致脚部出现瘙痒的症状，您可以每天晚上用热水泡脚，也可以用艾叶泡水洗脚，可以帮助去除脚部的湿气。另外，脚部瘙痒，还可以使用去除真菌的药膏涂抹，缓解瘙痒症状。

3、第一，要选对泡脚桶。既然是泡脚，就要体现出一个泡字来。泡脚不同于洗脚，泡在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

春季泡脚的好处是什么?

1、春天可以泡脚，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。一年四季都是可以泡脚的，春天泡脚是有升阳固脱的作用的。

2、舒经活络，温暖全身，有益睡眠。暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉副主任医师在此前接受家庭医生在线的采访时曾说过热水泡脚可以起到舒经活络、温暖全身的作用，以此缓解女性冬季出现手脚冰凉的情况。

3、春天是可以泡脚的，能够提升阳气。民间流传着一种说法：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

4、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。

5、常泡脚可美容春季春天繁花盛开，草木吐绿，人体阳气渐长。大好时节，千万不能“足不出户”。踏青是最好的足部护理。可选择植物茂盛的公园、绿地步行锻炼。

6、四季泡脚顺口溜：“春天洗脚，升阳固托；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田和暖。”解释：春夜里用热水泡脚，可以升阳固托，促进血液循环，手脚冰凉和睡眠不好的人可以多泡脚。

足底养生秘诀?

光脚踩黄豆：排毒抗衰老 方法：光脚在黄豆上面踩15分钟，能够温和地刺激穴位，从而促进新陈代谢，排毒和燃脂。注意：当肚子太饿或者，太饱的时候都不可用此法，做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

脚趾握拳 坐在椅子上，将脚趾弯曲成握拳状，再将五趾张开伸展。功效： 活络足底、促进血液循环 揉捏脚趾 坐在椅子上用手指分别揉捏五脚趾，包含脚趾尖、趾侧、脚趾关节处，由下而上揉捏按压。

春季养生,这四点很重要!

1、保持情绪稳定 一般在春季时，一定要注意精神的调节，适当的外出踏青，有助于陶冶情操，能够让人的心情变得更开阔，还有助于气血舒畅啊，让人的精神更加旺盛。

2、春季养生重在养肝升阳，中医中认为，酸味入肝，过多的食用酸性食物，会加强肝脏功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气，因此，在春天人们应该要少吃一些酸性的食物，以防肝气过盛。

3、防感冒 这时候因为气温回升较快，春意渐浓，但仍然时不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。因此这时节，人们更要注意保暖，根据天气变化，随时加减衣服，避免风寒湿气的侵袭，预防感冒。

4、春季的情志调养尤为重要。情志失常易导致肝气郁滞不畅，进而影响心神及脾胃运化，出现神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降等疾病。养生 就要力戒暴怒，解除忧郁，不要约束和压抑自己的情绪，多沐浴阳光，积极锻炼，使心情舒畅。

5、所以春季养生要符合阳气自然升舒的特点，重要的是养肝。注意情绪。中医认为，肝为木，形似棍，对应春季阳气上升。这时候如果不注意情绪调节，肝气郁结，就会诞生很多疾病。

6、在春季养生中养好肝和皮肤的四个重点是：饮食调理、适度运动、良好作息和补水保湿。通过合理的饮食安排、适量运动、规律作息和科学护肤，我们可以有效调理肝脏功能，使皮肤更加白嫩、容光焕发。

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