情绪中医养生_中医情绪养生理论

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本文目录一览：

• 1、中医情志养生的基本方法
• 2、中医情绪养生
• 3、情志护理与养生的基本原则?
• 4、调节情志养生功效好,那么,如何通过调节情志来进行养生?
• 5、情绪与五脏的关系
• 6、中医情绪养生理论

中医情志养生的基本方法

⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解闷，或争辩一次或大哭一场等。（只要是能将心中不满的情绪渲泄出来，都不失是一个好办法，当然这些行为都不可以违法。

总结了两条戒怒与制怒的基本方法；一是以理制情，即以理性克服情志上的冲动，使怒气不生，二是以“耐”养性，即要有豁达的胸怀，高尚的情操，良好的涵养，遇事能够忍耐而不急躁生怒。

心理开导最常用的方法是：解释、鼓励、安慰、保证。解释是说理开导法的基础，它是向患者讲明疾病的，解除其思想顾虑、密切医患关系，从而达到康复的目的。而鼓励和安慰则是在患者心理受到挫伤、情绪低落之时实行的康复方法。

中医情志养生方法 （一）说理开导法 说理开导法即指通过运用正确、巧妙的语言，对患者进行劝说开导，使患者端正对事物的看法，从而能自觉地调摄情志，提高战胜疾病的信心，积极配合治疗，使机体早日康复。

中医情绪养生

1、怒、忧、思、悲、恐、惊情志情绪，中医统称七情，是喜、的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然、强烈或长期持久的精神 *** ，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生。

2、养生，首先要立志，所谓立志，就是要有为全人类服务的伟大志向，树立起生活的信念，对生活充满希望。也就是说要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，这是每个人的生活基石和精神支柱。

3、⒈移情法：中医养生学家认为，当思虑过度心情不快时，应外出旅游或锻炼，让山清水秀的环境调节消极情绪，使人陶醉在大自然里，以舒畅情怀，忘却烦恼。

4、中医养生 静神养生 中医提倡“以静制动，尤其在炎炎夏日，保持神气清静，心理平衡，安心静气，可以使我们形成一种良好情绪，从而找到健康力量的关键。

5、养生 要调节情绪 的各种生理活动，不良的状态会给人的身体 健康 带来不自的后果。《黄帝内经》 有云：“怒则气逆，甚则呕血及飨食泄，故气上矣”的说法。

情志护理与养生的基本原则?

顺情从欲法是指顺从患者的意志、情绪，满足患者的身心需要，以解除患者因情志意愿不遂所致病证的一种情志护理方法。

情志护理的原则：诚挚体贴、全面照顾、因人施护、有的放矢、乐观豁达、怡情养性、避免刺激、稳定情绪。

情志护理的基本原则如下：根据患者的个性特点和心理需求，制定个性化的护理计划，以满足患者的需求。综合运用多种护理方法，如心理疏导、音乐疗法、艺术疗法等，以达到治疗和预防的目的。

情志护理的原则 诚挚体贴 病人的情志状态和行为不同于正常人，常常会产生各种心理反应，如依赖性增强，猜疑心加重，主观感觉异常，情绪容易激动，不稳定，焦虑、恐惧等。

所谓情志护理，主要是通过护理人员的语言、表情、姿势、态度、行为及气质等来影响和改善病人的情绪，解除其顾虑和烦恼，从而增强战胜疾病的意志和信心，减轻消除引起病人痛苦的各种不良的情绪和行为。

中医养生的基本原则形神共养 形即形体，神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响，密不可分。形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养。

调节情志养生功效好,那么,如何通过调节情志来进行养生?

情志调摄养生方法（四）、制约法 情志制约法，又称以情胜情法，它是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的情志，以达到协调情志的目的。

⒌节制法：即是通过节制调和情感，防止七情过激，从而达到心理平衡的目的。⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解闷，或争辩一次或大哭一场等。

气功锻炼的具体方法，用意志来调整控制体内的生理活动，以心意练功而发挥机体积极作用，从而抵御情绪因素的干扰，所以气功锻炼，实质就是对精神和思维活动的自我锻炼。故护理中，根据病情指导病人进行气功锻炼，无疑对情志调节将起重要作用。

情志的养生方法　戒骄戒躁 骄傲者常常对自己的能力评价过高，自我感觉良好而听不得别人的意见；好大喜功，做自己力所不能及之事。急躁者不顾及客观现实而急于求成，易于草率从事。

养生先养性，养性先习静，习静才能清心寡欲，精神充沛，动作不衰，这才是科学的养生方法。 精神乐观 精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。

四时养生是中医养生学的重要组成部分。 饮食调养 饮食养生的重要性显而易见。

情绪与五脏的关系

情志过激致病病机：愁忧、情绪抑郁导致肺闭塞。忧愁的刺激量过，或持续时间过长，就会使机闭塞致病。

五脏和情绪有关系 心主喜、恨——性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”心属火。所以，火性人容易急躁，喜欢争论。另外，心还主喜、恨。

七情也可归纳为喜、怒、忧、思、恐五志而配五脏。即 心在志为喜 ，过喜则伤心；肝在志为怒 ，过怒则伤肝；脾在志为思 ，过度思虑则伤脾；肺在志为悲为忧 ，悲忧过度则伤肺；肾在志为恐 ，过恐则伤肾。

中医认为，五藏与怒、气、思、悲、恐有关。五藏器官的紊乱会导致人体出现不同的情绪反应。相反，情绪也会影响五藏器官的健康，所以养生要注意调和情绪。

中医情绪养生理论

怒、忧、思、悲、恐、惊情志情绪，中医统称七情，是喜、的变化，正常情况下，情绪一般不会使人致病，但突然、强烈或长期持久的精神 *** ，超过了人体本身的正常生理活动范围，就会导致疾病的发生。

另外，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志***，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气，养神，使“形与神俱”，健康长寿。

情绪养生之道 《黄帝内经》讲：人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。人人都有喜怒悲恐惊，情绪的产生是五脏运动变化的结果，而且人的五脏与人体的情绪有明确的对应关系。

保持乐观情绪精神乐观是健康长寿的重要因素之一，乐观能促进人体生理功能，有益于健康，所以要用乐观情绪来克服其它不利于人体健康的消极情绪。

居于陋巷者，不能因为暂时的穷困产生不乐观的情绪；居于高堂者，也不能因此就变得趾高气扬。这点同「 ”和喜怒”一样都是强调心态的平和。

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