什么太极最养生_什么太极拳最好

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本文目录一览：

• 1、那种太极拳适合养生锻炼?
• 2、太极拳以杨氏24式和陈氏老架为代表,刨除实战,哪种太极拳养生效果...
• 3、杨氏太极与陈氏太极哪个更养生?

那种太极拳适合养生锻炼?

用于养生选杨氏太极较好。杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。

其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练。

而喜好则更是不同，有的人则喜欢吴氏太极拳，而有的人则喜欢孙氏太极拳，这就归功于人们对太极拳的理解，但是我认为还是武当太极拳更适合人们去修炼。

一般来说，现在最普遍的是综合太极拳，比如24式、42式以及综合太极剑，这种拳法以杨式太极拳为主，舒展大方，行云流水。比较适合一般体质的人练习，但练习一定要得法。

以养生为目的，建议可以先由杨氏入手，也可从吴氏、武氏、孙氏、和氏入手，如果体质稍好或年青人，想出功夫，以健身兼养生为目的，建议练习陈氏。陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

改善脏腑功能：由于腹式呼吸的舒张、伸缩形成自主的内脏按摩，有效地促进了全身各组织器官的供血，协调了脏腑之间的功能。因为太极拳非常重视腰胯脊柱锻炼，腰背虚实运动能够强壮肾脏。

太极拳以杨氏24式和陈氏老架为代表,刨除实战,哪种太极拳养生效果...

陈氏太极拳。陈氏太极拳的动作要求“沉肩坠肘，沉髋落胯”，可以帮助锻炼深层肌肉，增强肌肉力量，提高身体的柔韧性和协调性。对于肌肉劳损或关节僵硬导致的疾病，颈椎病、腰椎病、关节炎等有缓解作用。

陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。

我个人认为，首先无论哪家太极拳都可以起到养生的作用，练哪一家的太极拳都可以。

太极拳套路如同电脑，要想获取理想的效果，必须有“正确的程序”输入，否则就是一堆废铁。在内容，不在什么套路。

因为杨式太极拳是从陈式太极拳里改编过来的，力求在保留太极拳实用（指技击性，也就是打人）的前提下方便更多的人学习。所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。

杨氏太极比陈氏太极更养生。杨氏太极轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。许多练陈式的把膝盖练坏了。陈氏太极被称为“外家中的太极、太极中的外家。

杨氏太极与陈氏太极哪个更养生?

太极拳套路如同电脑，要想获取理想的效果，必须有“正确的程序”输入，否则就是一堆废铁。在内容，不在什么套路。

其中杨氏太极拳感觉是从陈氏的太极拳里演变出来的，他们两种太极拳其实从根本上来说是一样的。如果有些人非得把他们俩分开的话，可能就是会觉得一个是比较具有攻击性，另一个是比较注重养生的。

陈杨太极拳，都具有养生作用。相比之下，杨氏太极更加舒缓，更适合老年人练习，而陈氏硬朗些，更适合青壮年练习。

所以杨式太极拳在养身方面更好些，但年轻人推荐练陈氏。目前杨式太极拳的师傅比较好找，因为太极拳有句话叫：十年不出门。

都可以，关键不在于哪氏的太极，关键在于跟谁学的太极和怎么学的太极。

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