三十六式太极养生拂尘演练_三十六式养生太极拂尘教学

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本文目录一览：

• 1、36太极扇慢动作带口诀
• 2、佛尘36式教学口诀
• 3、陈式太极拳简化36式的介绍
• 4、36式养生太极扇谱

36太极扇慢动作带口诀

1、《杨式太极扇36式》介绍的杨式太极扇（36式）是新创编的套路，它较完整地保持了杨式太极扇固有的技术风格，但又不拘泥于原始行功走架的形式，通过对技术动作和劲力的改进和创新，使扇法更加严谨，技术特点更加突出。

2、式莲花太极扇分解动作 闻鸡起舞（正南）：并步持扇，提手敬礼。（两手合抱～转腰45度～脚不动～抱扇要平稳～抱成圆形～扇子的高度低于自己的眼睛。） 凤凰展翅（正南）：双手分扇。

3、莲花太极扇也是随太极拳发展而来，包含有单扇和双扇两个套路，它们都是在杨氏太极拳的套路上进行创编的。莲花太极扇是宗老师为喜迎澳门回归而创编的，因而有回归扇的美称。

4、杨式太极扇总共分为18式、36式、73式和81式。杨式太极扇的动作不仅沿袭传统扇法和杨式太极拳的特点，其动作名称更是以象形取意著称。

5、年，以优异的成绩被教育部作为访问学者访问意大利。国家级裁判，多次参加全国武术重大比赛的裁判工作。曾出版《杨式太极扇（81式）》、《看图学太极——杨式太极扇（73式）》等多部著作。

佛尘36式教学口诀

拂尘用法口诀：三个基本步法：马步、弓步、跪步马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿部分形成水平。同时胯向前内收，臀部勿突出。

马春喜三十八式太极拂尘口诀是抱球、提肱手势、避胯十字势。抱球：收起转身分脚，提转搦托怀中抱球，左右乒乓轮挑高，搦凤凰点头托天势。

道可道，非常道；名可名，非常名。无名，天地之始，有名，万物之母。故常无欲，以观其妙，常有欲，以观其徼。

式太极拂尘是吴阿敏发明的。根据查询相关公开信息显示太极拂尘是一种新型的养生健身运动项目，采用道家法器拂尘作为器械，以传统武术中武当拂尘的技法为主要方法，结合太极运动刚柔相济、一势多圆。

制作拂尘柄：将选好的材料裁剪成需要的长度，并在其中一端用刀刻出一些花纹或图案。 安装拂尘头：将制作好的拂尘头穿过拂尘柄上的麻绳或丝带，然后将麻绳或丝带打结即可完成安装。

武当拳36式，拳法旷达自在，风味十足，具有快慢相兼，刚柔相济，行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的特点，亦有以柔克刚、以静制动、后发先制的实战效果。

陈式太极拳简化36式的介绍

1、该套路1是在陈式太极拳老架一路的基础上，去繁求简而定的36式陈式太极拳，套路是初学陈式太极拳者掌握其基本方法的简明教程。该套路由当今全国著名武术家武世俊亲自演示。

2、陈式太极拳是我国武术太极拳各种流派中最古老的拳种之一，在国内外享有盛誉。其内容和风格各具特色。第一动作都是以缠丝劲法和松活弹抖的发力运动为核心的由内及外的圆弧运动。

3、陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。

36式养生太极扇谱

养生粥歌 若要不失眠，煮粥加白莲。要想皮肤好，米粥加红枣。 气短体虚弱，煮粥加山药。治理血小板，花生衣煮粥。 心虚气不足，桂圆煨米粥。要治口臭症，荔枝能除根。 清退高热症，煮粥加芦根。高血压头晕，胡萝卜粥灵。

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特发性水肿大多为肾、肝问题引起的水肿，建议去学太极拳比较合适。 养肝 练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气...审因施养： 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。

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