粽子养生小常识图片_粽子养生小常识图片高清

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本文目录一览：

• 1、粽子的品种及营养价值?
• 2、端午节吃什么粽子最养生
• 3、吃粽子要注意些什么?吃粽子有哪些注意事项?
• 4、什么样的粽子最健康?怎样健康的吃粽子?
• 5、分享六种养生粽

粽子的品种及营养价值?

1、端午节吃什么粽子最养生 红枣粽子 对于喜欢吃甜粽的地区来说，红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的。这不仅是因为红枣粽子比较好吃，口感好，也因为红枣粽子的营养价值高，对人体的健康有帮助。

2、营养价值苏州粽子富含饱和高级脂肪酸甘油酯和不饱和高级脂肪酸甘油酯，含糖量高。有一定的营养，能提供极高的热量，不易多吃。嘉兴粽子是长方形的粽子，有鲜肉豆沙八珍鸡肉粽子等品种。

3、粽子品种主要有咸肉粽、枧水粽、豆沙粽等。咸肉粽选用五花肉、糯米、绿豆为主原料制作的粽子。咸肉粽是汉族传统小吃，端午节食俗。

4、风味更佳。燕窝粽子，Amalee燕窝冰心粽比较特别，采用水晶粉做原料，馅料采用了燕窝和水果，外观透明，口味独特。其他种类的粽子也有很多，比如辣的粽子等，包括很多东南亚国家也有各自不一样的粽子。

5、“甜茶粽”：“取真武山优质甜茶取汁用来制作粽子，其粽子色泽金黄油亮，入口润滑细嫩，柔软”粘稠，齿颊留香，回味甘甜，去腻消食，营养丰富”。

6、广西枕头粽 广西的粽子是长条形的，就像一个饱满的枕头，体型丰腴，中间微微的拱起来，也叫枕头粽。广西枕头粽里边的馅料种类也非常丰富，有一块长长的猪肉，半肥半瘦，再装满板栗、红豆、绿豆之类。

端午节吃什么粽子最养生

端午节吃什么粽子最养生 红枣粽子 对于喜欢吃甜粽的地区来说，红枣粽子可谓说是相当的受欢迎的。这不仅是因为红枣粽子比较好吃，口感好，也因为红枣粽子的营养价值高，对人体的健康有帮助。

苏州蜜枣粽子是一款典型的江南美味粽子，其主要原材料采用当地有名的优质糯米、金丝蜜枣和新鲜芦苇叶，天然纯正，香甜可口。

端午节可吃鲜肉粽、豆沙粽、蛋黄肉粽、红枣粽、板栗粽、莲子粽、百果粽、紫薯粽、桂花飘香粽、鲍汁牛柳粽、干贝鲜肉粽、枣泥粽、花生眉豆粽、猪油夹沙粽、蜂蜜凉粽子、叉烧肉粽、腊肉粽、碱水粽等。

因人而异吧，每个人的喜好都不一样，我的话最喜欢吃碱粽。

最后，芝麻粽也是一种受欢迎的端午节粽子。这种粽子以黑芝麻、糯米为主，加入山药、蜜红豆等，比起咸肉粽，芝麻粽口感更为清新。尤其对于爱欣赏口感的年轻人来说，芝麻粽可能比起传统的咸肉粽更加受欢迎。

吃粽子要注意些什么?吃粽子有哪些注意事项?

吃粽子要注意的事项粽子好吃，但不宜多食。粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹胀。

粽子最佳不要凉着吃，吃前要完全加热。一是糯米和粽子馅都是简单变质的食物，加热不充分，很简单发生食物中毒；二是由于变凉的粽子过油、过黏，更简单导致消化不良。

忌未熟先吃 包粽时，我们不要将粽包得太大，否则便难以将它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃，不然对健康有损。忌保存太久 已包好的粽比较好尽快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃时亦要再次加热。

什么样的粽子最健康?怎样健康的吃粽子?

1、粽子主要是糯米做成，再加上其油脂成分过高，食用后很容易会引起肠胃不适，所以建议在吃粽子时可以搭配一些蔬菜水果一起食用，这样可以帮助消化。

2、买粽子最好不要太“贪色”，自然风干的粽叶呈暗黄色，而看似色泽鲜绿、表面光鲜的粽子，极有可能是厂家加入对人体有害的化工原料所浸泡过的粽叶。绿衣粽子很多使用的是‘返青粽叶’，对人体健康有害。

3、如何健康食用粽子 趁热吃 糯米中含有支链淀粉，在热乎状态下，支链淀粉糊化，更容易被消化；而放凉后，支链淀粉老化回生，会影响人体消化。

4、端午节怎么健康吃粽子1 食用前需充分加热至软。另外，还要少吃，选择健康类粽子，多喝清茶，不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。粽子要充分加热，煮热变软后才能吃。

5、粽子基本大同小异，主要成分就是糯米，糯米含糖高。每100克糯米中的含糖量达到15%以上，属于高糖食物。如果制作过程再加入豆沙、红糖、红枣等甜味食材，肯定不利于健康。一些咸味粽子可能会好一些。

分享六种养生粽

猪肉粽。馅料配方：糯米200克、猪大腿肉100克、食盐1克、白糖2克、味精2克、白酒2ml、酱油20ml。

五色养生粽 为了追求更丰富的营养和口感，可以尝试制作五色养生粽。选用黑米、红米、黄米、糯米和绿豆五种粮食，分别浸泡后混合在一起。粽叶包裹时，可以加入一些红枣、桂圆等干果增加口感。煮熟的五色粽色彩斑斓，营养丰富。

糯米粽子的养生功效：粽子的主料糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米有收涩作用，对尿频、自汗也有较好的食疗效果。

再放一把糯米把红枣覆盖住。见下图：将粽叶往一个方向叠去，完全包裹糯米。见下图：反折成三角形状，用棉线捆绑结实。见下图：依次包好所有粽子。见下图：将粽子放入电压锅中，加水至粽面。

豆沙粽子 豆沙粽子在甜粽中也是有着举足轻重的地位的，豆沙粽子不仅味道好吃，和其他的粽子比较的话，吃起来也会比较健康和养生。这主要是因为，红豆沙当中不仅含有丰富的蛋白质，还含有多种的营养元素。

燕窝粽 很多小姐姐喜欢养生，这款燕窝粽就不错。嗯，颜值还不低！泰国椰汁粽 泰国椰汁粽，颜色很漂亮，跟玉一样通透。椰汁粽是用椰汁浸的糯米，加椰子肉、黑豆、芋头，用芭蕉叶包成蒸熟后再吃，口感上非常清甜。

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