养生太极扇张广德背面2套_养生太极扇一套口令背向演示张广德

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跟在别人后面依样画葫芦学太极拳架子，他们根本不知道太极拳不是这样学练的。据广泛调查，1956年推广架子太极拳以来，凡学这种空架子太极拳的人，没有一个人练出过养生，武术功效。

太极功夫扇第一套教学 挑选太极扇注意事项 看扇茎和扇面粘合是否牢固。扇面展开时应呈半圆型，两条扇骨成一条直线。合扇时扇茎能否完全闭合。两条扇骨要有一定的厚度，以便开扇。

祝您及您的家人、朋友都能从我的这些音乐和太极口令中得到快乐、健康。愿天下拳友、网友能够在我的音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。也希望接受过我点滴帮助的人成为高尚的人，正直的人，纯粹的人，乐于助人的人。

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太极扇是近代人 总结 创编的养生运动，太极扇的养生功效深受大家的喜爱。太极功夫扇教学也在不断的被推广。下面是我为大家整理的太极功夫扇第一套。

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养生太极剑是张广德教授创编的一套融 武术 太极、导引气功和诗歌、书画、音乐为一体，具有传统养生保健 文化 特色的剑术。

①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。③跳步分剑；④弓步平刺。左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。

手心斜向上；右手持剑翻掌，手心向上，使剑由下向左上方平扫，力在剑刃中部，剑高与胸平；在转体的同时，右膝弯曲成半仆步；此势不停，接着身体重心逐渐前移，左脚尖外撇，左腿屈膝，右脚尖里扣，右腿自然伸直，变成左弓步。

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1、养生太极掌第三套又称疏肝利胆太极掌，全套共36式，是通过意、气、形密切配合，以实现疏肝、平肝和养肝、柔肝的治则，从而在一定程度上取得清解和疏散肝热、理气活血、破积散聚、行气化淤、舒肝利胆的效果。导引养生功序列。

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4、腰横玉带 怀中抱月 青龙探爪 悬崖勒马 左右摇旗 风火车轮 鹞子翻身 叶底藏花 倒插杨柳 金鸡独立 十黄莺落架 十古树盘根 十乌龙摆尾。

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