朱砂掌健身养生功.pdf_朱砂掌健身养生功杨永

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本文目录一览：

• 1、朱砂掌有多大的威力?
• 2、练杨永朱砂掌两年,收效甚微.哪位明师指导一下.多谢了.
• 3、强身方法,五禽戏之类的
• 4、朱砂掌健身养生功的内容简介

朱砂掌有多大的威力?

1、②用锈铁钉500克（或纯铁锈250克）、食用“醋精”500克（注：不是普通的低度粮白醋）共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。

2、铁砂掌 《射雕英雄传》铁掌水上漂裘千仞的成名绝技，铁砂掌威力十分巨大，铁砂掌是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴，刚猛无比。 千手如来掌 少林七十二绝技之一，《笑傲江湖》中的方证大师使用过。

3、失传已久的朱砂掌掌、 朱砂掌，为软功内壮阴手之一，又名梅花掌、红砂掌。然又有称黑砂手者，实属舛误。盖黑砂手者，有药功内壮之助。

4、我觉得两者都属于巅峰的武学，很难比较出优劣来。只是易筋经更适合男子，而九阴真经更适合女子。就像一阴一阳。

练杨永朱砂掌两年,收效甚微.哪位明师指导一下.多谢了.

我也是杨永老师的忠实拥簇，习练他传的朱砂掌和锦八手数年了。

得真传有明师教授练起来很快，几个月就差不多了，最慢的一年左右时间肯定是够了。如果你学的是假的恐怕一辈子也练不成。

建议你不要练这类所谓的硬气功！其科学原理无非是将皮肉经过反复练习而使练习部位生出老茧！骨骼变得比一般人稍微硬！力气稍大点而已！对身体有不小的伤害。

强身方法,五禽戏之类的

1、此外，八段锦和五禽戏、太极拳等，都是中国民间广为流传的健身方法。

2、五禽戏 五禽戏是东汉时期名医华佗创立的一种健身方法，通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿五种禽兽的动作，让身体各个部位得到锻炼，从而使身体健康。

3、下面，我们就来详细介绍一下五禽戏的教学方法。第一式：鹤翅舒展 双脚并拢，两臂自然下垂，眼睛平视前方。双手向上提起，同时向两侧伸展，手心向下，直到手臂与肩平行。

4、国家体育总局组织专家编创的，健身养生效果很明显。具体的健身气功有：易经经；五禽戏；六字诀；八段锦；导引十二法；十二段锦；大舞；马王堆导引术；太极养生杖。

5、因为这些拳术史从动物身上学习健身和格斗技巧，所以直接以动物来命名。五禽戏五禽戏是中国民间广为流传的一种传统的养生健身方法，它是一种通过模仿动物的动作来强身健体治病的引导之术。

6、这三样健身功法都有益于锻炼全身关节，增加身体柔韧度，达到强身健体的效果。

朱砂掌健身养生功的内容简介

练此功，老年人可推迟或延缓衰老，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。

吸气时双掌上提，掌心向里，先右掌在里，交于胸前。 不停顿，右小臂内旋上举至头顶右上方，当臂将伸直时翻手，掌心向上成仰掌；同时左小臂内旋变俯掌下落。伸直在左胯外侧。

由于吸收了道 儒 释 等功，所以还有采气，炼气的功法以及金身玉体，光环，灵活，恬淡，虚空，修性炼意的内涵，使该功在祛病，强身回春，自卫，医疗，等以下五个方面效果。

习此功七十多年，杨永深有体会，增慧开智，强筋健髓，防病治病，延年益寿。

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