道教养生健身功_道教养生功法视频

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本文目录一览：

• 1、道家代表性的健身功法有什么
• 2、什么是洗髓功
• 3、道家的养生之道,是如何内外兼修的?
• 4、道家养生功法你都知道吗
• 5、道家养生方法

道家代表性的健身功法有什么

拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛。等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。

易筋经：易筋经是中国古代著名的道家内丹术之一，也是硬气功中最为高深的一种。五禽戏：五禽戏是一种古老的养生功法，它模仿五种动物的动作，包括虎、鹿、熊、猿和鸟。

这一类功法是以健身强体为目的的动功，包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、自发动、周身拍打等等。多以动摇肢体为门径，与服气、存思配合，组成系列功法。

道家养生功法你都知道吗1 拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛。等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。

拍打头颈法 功效：此健身方法可防治头晕、头痛等头部疾病，有延缓脑力衰退、增强记忆力的作用。练习方法：坐于椅子上或站立，双眼平视前方，全身放松。然后举起双臂，用双掌同时拍打颈部，左手拍打左侧颈部，右手拍打右侧颈部。

大呼大吸法 功效：这是一种以扩大肺活量为主的呼吸法，类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力，同时对某些慢性病、疑难病均有一定的疗效。练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。

什么是洗髓功

洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。

第从文化传统上来看，洗髓功是中华民族的保健遗产。第从宗教立场上来看，洗髓功是道家索讲求的“我命在我不在于天”、“百岁寿为夭”，是人生最佳的修养方法。

洗髓功，在现代医学的观点来看，它就是：睾丸运动，在古代，它叫作迟老还机术（道家修身养性学说），也就是防止老化，恢复保持身体正常机能活动的技术与功法。

道家的养生之道,是如何内外兼修的?

是道家养生之法。内宜守静、外宜收敛、凝神静气、听其自然、动不舍静”。这是道家养生之法，道家养生注重“道法自然”，即认为养生要遵循自然规律，顺应自然，不违背自然规律。

道家养生功以收心求静为基础，这叫做修性；以养精固本为归宿，这叫做养命。修性必须落实到养命之上，故此功称为性命双修养生功。这是本功区别于其他气功的根本之点，也是它有特殊养生功效的原因所在。

有，内外兼修的养生方法是指同时注重内在调养和外在保养的养生方式。具体方法包括： 饮食调理：均衡饮食，摄入适量的营养素，多吃新鲜蔬菜水果，少食油腻和高糖食物。

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的，由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养。才会显得暗淡，所以要补肾气帮助黑色素代谢。

道家养生功法你都知道吗

1、道家养生修炼之术，除内丹、行气、存思、服饵、房中、导引等法之外，还包括心身两方面的养生之道，涉及行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的杂修之法，这就是起居摄生类修炼法，可谓博大精深，网罗无遗。

2、道家养生功法你都知道吗2 敲打颈部法 作用：此健身方法可预防头昏、头疼。等头顶部病症，有减缓头脑衰落、提高记忆力的功效。训练方式：栖于桌椅上或站起，眼睛平视正前方，满身释放压力。

3、练习方法：大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的.方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并要求每一吸一呼都发出较大的声音，所以称为大呼大吸法。

4、道家初期的功法比较简单，除老子倡导的守一法再就是庄子宣扬的心斋、坐忘、踵息、吹嘘呼吸和熊经鸟伸之类的仿生导引功。

道家养生方法

1、道家养生修炼之术，除内丹、行气、存思、服饵、房中、导引等法之外，还包括心身两方面的养生之道，涉及行止坐卧、生活起居、饮食、语言、情绪等方面的杂修之法，这就是起居摄生类修炼法，可谓博大精深，网罗无遗。

2、房中养生类的修炼方法围绕着“养精、固精、保精”，摸索总结出了交而不泄，并能使精气上行补脑。具体方法有“独卧法”、“御女术”、“采战术”、“采补术”、“四季节欲法”、“求子术”、“房中禁忌”等。

3、道家养生调理方法 五行经络、道家气功点穴法，可调气血、通经络、祛血瘀、排宿便、消胖、祛病延年。

4、道教养生素重炼气之法。这是一种动静结合以养护元气为主的养生之道。道教认为，人的元气为生命之源，得元气则生，失元气则死，欲保生命之体，就必须养气。养气分为服气和行气两个方面。

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