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本文目录一览：

• 1、什么是气功养生
• 2、求气功静功音乐,最好是虚灵功的
• 3、气功养生的概述
• 4、气功调摄养生法
• 5、气功养生术的txt全集下载地址
• 6、气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,练气功有什么作用?

什么是气功养生

1、气功，是发挥病人主观能动性用以防治疾病的一种方法。古代称为“导引”，它是一种通过练气、练意、练形达到自我身心锻炼和强身健体的活动。它是祖国医学中养生保健的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。

2、气功养生是在中医养生理论指导下，运用特定的方法配合呼吸和意念来调节人体身心健康的一种祛病延年的身心锻炼方法。

3、气功就是运用气息来补足自身元气的功法。人已过青年时期，元气的消耗就大过补充，一般人以补药等能补元气的食物来补充。佛家，道家，武术家则以气功，导引术，武术来补足元气。现在普遍的亚健康状态，就是元气长期不足的表现。

求气功静功音乐,最好是虚灵功的

建议睡前做气功静功助眠，不同于一般运动做完让人兴奋睡不著，气功则注重在柔软缓慢、调整呼吸上，当身体放松，人更容易进入睡眠，而且睡得更好，对身体是最重要的补气方式。

——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

睡前宁神。 睡前减慢呼吸节奏，睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视或听舒缓的音乐等。使身体逐渐入境。静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内敛。温水泡脚。

可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

睡前减慢呼吸节奏 睡觉之前可以适当的散步或者是看一些节奏比较慢的节目，同时也可以听一些比较低缓的音乐，这样能够令身体快速的进入安静的阶段，这样体内的阴气就会增强，睡眠质量自然而然就提高了。

气功养生的概述

1、气功，是发挥病人主观能动性用以防治疾病的一种方法。古代称为“导引”，它是一种通过练气、练意、练形达到自我身心锻炼和强身健体的活动。它是祖国医学中养生保健的重要组成部分和宝贵遗产，在我国已有几千年的历史。

2、现在普遍的亚健康状态，就是元气长期不足的表现。气功养生就是练习这些功法，达到元气充足，精力充沛，延年益寿的效果。

3、在姿势方面，初练功者，用仰卧或靠坐；练功熟练者，可在站桩和行动时练习放松。在呼吸上，一般用自然呼吸。2．内养功是刘贵珍先生整理总结而成，已成为气功的主要功种之一。

4、气功养生，就是通过有意识的自我身心调整，来达到养生保健、防病治病的锻炼方法。在学习气功养生前，首先要了解和掌握一下气功养生有哪些禁忌，以便日后练习中达到事半功倍的效果。

5、气功的养生 现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生呼吸养生等等，甚至太极拳等某些武术，只要以内功为基础，都属气功的范围。

6、练气功是一种独特的自我。它使人的意念活动、机体内脏组织及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、地调整和增强人体的生理功能，达到强身健体、，延年益寿的目的。

气功调摄养生法

调身，即通过躯体姿势和动作的，促进人的神经系统和心血管系统的正常功能的发挥。调息，即通过深长柔缓的呼吸，增强肺泡的氧交换作用，从而激发心、肺和全身各系统的功能。

静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法；动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。

找到一个安静的地方，坐下或者站立。如果是坐下，可以选择莲花坐或者椅子坐，保持身体舒适，同时保持身体挺直。双手自然地放在腹部，闭上眼睛，放松身体，专注于自己的呼吸。

马礼堂的六字诀养气功是以补益气血为主要内容的养生之法。

祖国医学把精、气、神视为人体的内因，它概括地反映了人体的机能状态，气功就是外练“筋、骨、皮”、内练“精、气、神”的动静结合的自我锻炼养生法。

气功养生术的txt全集下载地址

1、气功养生术 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：气功锻炼是练功者通过调身、调心、调息来发挥自身内在潜能，以达到增强体质、祛病延年的一种保健方法。他是古代养生术一个重要组成部分。

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气功养生现在受许多的养生爱好者的青睐,练气功有什么作用?

健身气功锻炼能够促进体内精、气、神三宝不断充盈，逐渐达到精充、气足、神旺。精气充足则脏腑组织器官功能健全，神旺则大脑和免疫功能健旺。健身气功锻炼，无病可强身健体，有病可治疗康复，最终达到养生保健，抗老防衰的目的。

气功调节消化系统的功能，一是通过气功作用于人体以后，导致人体的唾液、肠液、胃液的增加；二是通过增强胃肠蠕动，从而加强了化学消化和机械消化的机能。

练气功可以调整阴阳、和畅气血、疏通经络、培益真气，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者强、病者康、老者复壮的效果。

练气功的好处气功可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。

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