武当赵堡太极拳养生作用_武当赵堡太极拳108式教学视频

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本文目录一览：

• 1、练习太极拳对身体有什么好处
• 2、武当赵堡太极拳在健身养生方面的功效
• 3、太极拳的健身作用?

练习太极拳对身体有什么好处

青年习练太极拳可以正其骨骼 太极拳要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

促进消化道的消化吸收功能 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。

增强身体素质 八段锦、太极等传统养生方式强调身心合一，通过缓慢舒展的动作，可以锻炼身体的柔韧性、协调性、平衡性等，增强身体素质，改善身体状况，预防疾病的发生。

武当赵堡太极拳在健身养生方面的功效

1、太极拳有治病的疗效是人所共知的，武当赵堡太极拳犹是如此，因为其运动舒缓能适应心理及生理的变化，所以能够补助气血，达到“内壮”。行拳走架时的姿势要求切合生理结构，通过舒缓的运动可以修养经络及筋骨。

2、具体到对中枢神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统以及对经络等方面都有积极的保健作用。

3、太极拳的医疗保健作用是多方面的，概括地说它对人的九大系统（运动系统，神经系统，循环系统，免疫系统，泌尿系统，感官系统，内分泌系统，消化系统，呼吸系统）等都有保健和治疗的功效。

太极拳的健身作用?

1、促进消化道的消化吸收功能 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。

2、健身效果：太极拳运动主要由一系列缓慢、柔和的动作组成，这些动作可以增强身体柔韧性、平衡力和协调性，同时也可以锻炼肌肉和增强心肺功能。养生养心：太极拳注重调整呼吸和内心状态，可以帮助缓解压力和情绪不良。

3、太极健身的作用主要体现在以下三个方面：增加身体协调性，不仅有肢体各部位的协调，还有呼吸、节奏与动作的协调。增加身体的柔韧性。太极讲究以柔克刚，练的正是身体的柔韧性。增加思想的专注度。

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